沈迷手機的原因壹般有以下幾點:手機裏的信息滿足了他們的好奇心，遊戲讓他們感到滿足，虛擬世界讓他們逃避現實中的困難，滿足了他們缺乏成就感的心理。
分析了原因，才能對癥下藥。
1.增強孩子的學習動力。如果妳在學習上有足夠的動力，妳玩手機的意願就會降低。那麽如何提高孩子的學習動機呢？我們可以先用孩子喜歡的東西作為引導，比如:“完成協議就可以去看電影”，但不要說“不完成協議就不能去看電影”。雖然這兩種說法意思相同，但如果壹個孩子朝著積極的方向努力，他更有可能完成自己的目標。
2.轉移孩子的註意力，培養其他興趣。沈迷於手機的孩子在生活中往往缺乏朋友和其他積極的興趣。我們可以通過培養他的其他興趣來代替手機。比如鼓勵孩子出去玩球類運動，進行壹次體育鍛煉，引導孩子深入分析壹件事情。這個需要因勢利導，找出孩子感興趣的地方。
3.明確指出孩子的問題。在引導的同時，也要正面處理問題。告訴孩子手機的危害以及對學習的影響。在說話的過程中，要註意方式方法。比如妳的孩子是高中生，妳可以以小學生為例:這麽小的孩子沈迷手機有危害嗎？如果妳是父母，妳會怎麽做？引導孩子設身處地，審視自己的問題。
4.明確使用手機的界限。我們不能完全隔離手機，只能合理控制，不讓孩子沈迷其中。所以，我認為，妳可以玩手機，但是要明確時間。家長要循規蹈矩，不要克扣孩子玩耍的時間，不要縱容多玩。
父母應該以身作則。孩子小的時候不知道什麽是手機，什麽是iPad，因為父母總是圍著玩，所以好奇的孩子也想看看是什麽吸引了父母。然後，他們像父母壹樣學會在這裏劃壹行，在那裏按壹個按鈕，漸漸被裏面的新奇吸引。
每當父母在玩電子產品的時候，孩子的玩耍意願往往更強。所以，想要孩子少玩電子產品，家長的以身作則就顯得尤為重要。
所以，下班回家後，家長應該把手機和iPad放在壹邊，陪孩子去玩，去玩，這才是戒掉網癮的最好辦法。
最後，家長，平時多陪陪孩子，平等的和孩子溝通。這是防止孩子沈迷手機的最好方法！