如果要說明節食不好，可以給女朋友講講女明星因為節食變得厭食的事，可以說明很多問題。
要說怎麽改吃清淡的比較好，就不得不說清淡和節食最大的區別——“吃飽了就不會胖了！”輕食減肥法的主要成分是全谷物、蔬菜和水果，熱量相對較低，飽腹感比餅幹和面條強，比餓著好很多。
節食最怕月經推遲、閉經等問題。鼓勵在清淡食物中多吃紅棗、紅豆、紅米等紅色食材，有利於改善這個不好的問題。