壹般建議成年人使用巴氏刷牙法。牙刷的刷毛與牙齒表面成45度角，上齒向上傾斜，下齒向下傾斜。最初，刷毛會進入牙齦溝。首先，它們會輕微水平振動，振幅約為1-2mm。振動8-10次後，刷頜面部，上牙向下，下牙向上，大概需要3分鐘。刷完每壹個牙面，每壹個牙位，大概需要3分鐘。孩子會推薦使用圓弧刷法。在唇頰面，上下牙齒咬合在壹起，然後刷毛以垂直於牙面的弧線滑動，從左側向右側，刷到頜面部、舌側和腭側。
刷牙的主要目的是去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣。堅持早晚刷牙是保持身體健康的方法之壹。堅持正確的刷牙方法，可以同時去除牙菌斑和按摩牙齦。