上班帶飯，那些東西，帶飯，菜譜，百科。

很多上班族靠帶飯解決午飯。雖然方便又衛生，但是吃著吃著他們也難免有點膩。如果有壹本配米飯的食譜，提供壹些簡單、營養、省時省力的好菜，那真的是米家最大的福利了。今天，吃在線邊肖為大家收集了壹系列適合帶飯的食譜，告訴大家有哪些帶飯上班的食譜。炒蓮藕丁米飯菜單:蓮藕切丁，用清水洗凈備用，加少許油，八成熱加入蓮藕丁，中火翻炒壹分鐘左右，打入兩個幹辣椒，加少許鹽，加糖或不加糖，少放壹點。味精兩塊。出鍋了。(烹飪前可以用姜片煨鍋。).這道菜不冷不熱，吃起來很脆，很適合帶飯。將白菜油用米飯食譜(適量)加熱，直接切白菜塊，翻炒幾下，可以掰下壹個幹辣椒，翻炒幾下，加鹽，菜壹下子就收縮了，再加糖。這是關鍵，多加點糖！繼續翻炒，加入少量雞精，熟了關火，放幾粒味精(六粒)。這道菜，白菜本身香味很濃，沒有異味，但是涼著吃還是很好吃的。米飯菜單爆炒南瓜:最好選擇能象征農家樂的巨型紅色南瓜。冬瓜去皮，肉切片，加少許油，放入洋蔥片，出鍋，放入南瓜片，翻炒幾下，停頓，加鹽翻炒至熟。加入壹些味精，出鍋。這道菜可以加醬油，也可以不加醬油。個人覺得不加醬油更好吃。這道菜甜甜的，沙沙的，很好吃。特別難能可貴的是，這道菜是低糖食品，超級健康，適合糖尿病老人。中午帶吃的不容易困。剩下的晚上吃，可以放進妳的飯盒裏。這道菜不加熱味道很好，加熱後味道更好，但是有點沙。生菜杯配米飯菜單:在這家餐廳，這種生菜不僅可以食用，還可以起到“碗”的裝飾作用，可以解決油膩問題。至於裏面放什麽，全靠妳的想象力了。我的建議是把吃剩的，宮保雞丁，肉絲放在醬裏。這種食物很對。如果是醬裏盛著吃的，撒幾顆炸花生米就行了。這時，妳家拿著壹個碗狀的青菜，壹口咬了下去。又脆又香，嘴角可能還掛著漏出來的醬。我想他壹定是整個單位最幸福最讓人羨慕的壹個吧！百變沙拉配米飯菜單:這道菜很適合學生帶飯，因為好看，清淡，營養，飯盆好刷。朋友們通常將火腿和煮熟的土豆切成丁，加入喜歡的蔬菜和水，與沙拉醬混合制成這種沙拉。我來說說沙拉的變化，以及用它來帶食物時的禁忌。首先是蛋清，煮熟的胡蘿蔔，馬蹄，梨等。適合和米飯壹起做沙拉，但蘋果、黃瓜和洋蔥不適合。這個黃瓜是因為過了壹夜會產生大量水分，嚴重影響口感。有朋友說已經把果肉包含在瓜裏面了，但是這是浪費最有營養的東西，不可取，而且會像瓜肉壹樣出水。蘋果變色變酸。洋蔥的原因前面已經說過了，下午會影響妳的辦公。另外，正在減肥的MM可以帶壹份以蔬菜為主的沙拉(可以加壹點雞胸肉)，但是不能用沙拉醬。熱量太高，加壹點橄欖油。如果妳覺得橄欖油貴，用酸奶代替也不錯。除此之外，我還在超市裏發現了壹個好東西，就是壹種叫“彩椒”的東西，直接切成條狀蘸沙拉醬(甜面醬)。很好吃，但是現階段有點貴。我們偶爾試試吧。