當然，也不能壹味追求低脂低熱量。低脂低熱量的前提也要有營養。滿足身體的營養需求才是最基本的。說到低脂低熱量的食物，其實我們可以吃很多，同時也不會擔心變胖。先說說這些食物都有什麽。
說起低脂低熱量的肉類，很多人會想到雞胸肉。是的，雞胸肉的熱量基本上是所有肉類食物中最少的。每100克雞胸肉的熱量是133卡，只有5克脂肪，因為吃雞胸肉可以起到很好的瘦身作用。吃雞胸肉要記得瘦身，烹飪方法也很關鍵，壹定不能過量。
蝦也是壹種低脂低熱量的食物。蝦富含蛋白質和多種礦物質。壹般65，438+000克蝦含熱量約65，438+000卡。適量多吃蝦還可以補鈣，增強免疫力。蝦的熱量也和它的烹飪方法有關。想要低脂低熱量，就不能做太多，比如蒸或者煮。壹方面可以留著。
更不用說素食主義，許多蔬菜和水果的脂肪和熱量都很低。平時可以做個果蔬沙拉，或者直接拌零脂醋汁，既好吃又沒有肚子負擔。
當然，低脂低熱量的食物不僅僅是這些，還有很多很多，這裏只是舉幾個經典的例子。