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怎麽做出好吃的豆漿?

五紅豆漿(紅棗+紅豆+紅花生+枸杞+紅糖)

紅棗+紅豆+紅花生+枸杞+紅糖看起來是絕配。五紅配料組合在壹起也叫五紅豆漿。它們吃起來滑滑甜甜的,很受大家的歡迎。她們紅潤滋養身體,對女性超級友好,尤其是經期!五紅不同的比例和用量會有不同的味道和顏色,每壹種都很好吃!

做法:紅豆、紅皮花生提前壹晚(至少4小時)泡好,紅棗去核。然後將所有材料倒入豆漿機,上下水線之間加水。按下豆漿鍵就行了,糖盡量少,因為這些食材都是甜的,糖越少吃起來越香。

三黑豆漿(黑芝麻+黑豆+黑米+核桃仁+花生)

黑芝麻、黑豆、黑米簡稱“三黑”。黑米營養豐富,營養價值高於普通大米。黑豆是高蛋白谷物,黑芝麻對身體有好處。適當食用這些黑色谷物的豆漿,非常健康,對身體有益。此外,還搭配了堅果、花生、核桃,讓這款豆漿的營養翻倍,細膩爽滑,美味可口。

做法:如果用豆漿機,黑豆要提前用清水浸泡1小時,或者不用破壁機浸泡。黑芝麻用小火炒至芝麻顏色變淺,香味飄出!核桃也放入鍋中炒出香味。將黑豆、黑芝麻、黑米放入破壁機中,然後加入600~800 ml清水,再按下豆漿或米糊的功能,20分鐘左右即可。可以根據自己的口味往碗裏加糖!

百合薏仁青豆漿(綠豆+薏仁+蓮子+百合)

夏天天氣炎熱,薏米綠豆的清熱功效倍增。此外,還可以加入百合、蓮子等材料做成飲料,很有營養。用百合、薏米、綠豆、蓮子做成的豆漿,既能補水,又營養美味,還能起到清熱解暑的作用。在這個悶熱的夏天,最適合清熱解暑。

做法:黃豆、綠豆、薏米提前泡壹夜,百合洗凈備用,所有食材壹起放入豆漿機,放清水,不要超過最高水位線,開啟豆漿模式,20分鐘就能喝到營養美味的豆漿。煮好的豆漿可以根據自己的口味加糖調味。

芝麻糙米豆漿(芝麻+糙米+黃豆)

做法:將黃豆提前浸泡壹夜,將所有食材壹起放入豆漿機,放入清水,不要超過最高水位線,開啟豆漿模式,20分鐘即可喝到營養美味的豆漿。做好的豆漿可以根據自己的口味加糖調味。

三色藜麥豆漿(藜麥+玉米+花生+燕麥片)

三色藜麥味道獨特,有淡淡的堅果和人參的香味。藜麥中的蛋白質含量非常高,而且含有非常高的纖維素,而纖維素的熱量很低。是減肥代替主食的好食材。藜麥配玉米、花生和燕麥飲料,營養均衡,營養更健康。

做法:提前用清水浸泡三色藜麥,將浸泡好的藜麥倒入豆漿機中,加入適量玉米粒和花生仁,加入少許燕麥片增加口感,加水至水位,按破壁機上的豆漿按鈕29分鐘,如果喜歡甜味,此時加入適量的糖。

山藥蓮子小米豆漿(山藥+蓮子+小米+紅棗)

山藥既可當主食,又可當蔬菜,營養豐富;蓮子是老少皆宜的滋補品;小米是粗糧,經常吃小米對身體很有幫助,加紅棗增加甜度。這四種食材搭配起來養胃,對身體有好處,非常適合老人小孩。這是壹種非常簡單且快速的早餐。

做法:新鮮山藥去皮洗凈,切成小塊。如果是幹山藥,就要泡水吃。紅棗去核,小米蓮子等食材清洗幹凈,壹起放入破壁機,加水1000ml,選擇米糊模式,30分鐘左右即可食用。加蜂蜜會更好吃。

紫薯銀耳百合豆漿(紫薯+銀耳+百合)

紫薯不僅富含花青素,澱粉含量也比紅薯低。銀耳富含天然植物膠,是很好的保濕食品,可以長期服用。用紫薯和銀耳做成的豆漿,不僅有迷人的紫色,還能滋養身體,對皮膚有好處,非常適合女性。

做法:將銀耳用水浸泡後,再將黃色的根剪掉,然後將銀耳切絲備用;將紫薯去皮,切塊,蒸熟,將銀耳、紫薯、百合放入豆漿機中,加水至水位線,壓“米糊”。如果喜歡甜味,這個時候可以加適量的糖。