日常生活中，我們感知很多事物，思考各種問題，開展各種活動。當這些事情過去後，很大壹部分具體的印象就在我們的腦海裏了。
保留它們，在壹定條件下，它們會在未來重新出現在妳的腦海中。這種人腦對經歷過的事情的反映就是記憶。茹誌
單詞、背單詞、背數學公式、背書都是記憶現象。有壹個實驗，實驗對象是象棋大師和普通人。目的是
探究象棋大師是否有過人的記憶天賦。壹盤棋子，20多個棋子，象棋大師只需要看壹眼，就可以靠記憶把這盤棋子放進去。
遊戲重新排列，最多缺壹兩個棋子。普通人也就看兩秒鐘，然後只能出五六塊。我們能得出國際象棋
大師有超人的記憶力。如果壹個人想成為象棋大師，他必須有非凡的記憶力？為此，心理學家也做過壹個實驗。相同的
成功上演壹盤棋局，卻不是正常棋局後的殘局，而是“混沌棋局”。雖然數量上還有20多塊，但是可以亂放，完全可以。
違反國際象棋規則“棋子在帥位，學者如過河，教練是馬...結果象棋大師看著，就跟普通人壹樣，也只有
能擺出來五六塊。因此，心理學家認為，象棋大師並不具備超人的記憶力。然而，為什麽壹個象棋大師永遠不會忘記棋子？
？這是因為象棋大師對殘局的記憶比普通人要大。內存塊是最小的內存單元。象棋大師之所以能各得其所
在“專業”領域，記憶組塊比別人多，因為他的記憶或經驗儲存多，觀察更全面，在這方面更深入。
刻見善於把握事物之間的關系，善於把各種看似自由的事物結合成壹個有機的整體。比如“將軍畫壹輛車。”
這是壹個移動，但它可能由三個或五個部分組成。對於象棋大師來說，這只是壹大塊；但是對於普通人來說，就是三五塊。事實上，任
任何人，學習任何壹種知識都是壹樣的，只要努力學習，深入理解，理解理解，自然就擴大了記憶組塊的容量，使自己的
大腦可以長時間牢固地儲存更多的信息。
記憶是智慧的倉庫，壹個人的意識、知識、能力、成就都與記憶密切相關。記憶是學習新知識的準備，我們也是。
依靠記憶，把學過的知識積累在自己的腦子裏，然後才有可能不斷地學習新的功課。如果我們學了又忘，那麽我們
學過的東西就相當於沒學過。記憶是思維和想象的基礎。大腦是空的，沒有知識素材的儲備。我們的大腦
妳不能思考和想象。記憶也是應用知識的前提。我們應該學會說、寫、算、做、用和創造。有
只有死記硬背，才能把所學的知識和技能有機地聯系起來，運用到實踐和創作中去。沒有記憶，我們將永遠壹無是處。
遠不是壹個無知的新生兒，更談不上應用知識。壹個正常人只要大腦健全就有記憶。記憶的質量不是遺傳的。
定性決定，是後天學習和培養的。那麽，我們應該從哪些方面去培養呢？
*找到適合自己特點的記憶方法。
采取適合自己特點的記憶方法很重要。有些人早上復習就能記住昨天學的東西。有人
喜歡聽和寫，很容易記住；有些人寧願壹邊聽音樂壹邊看書，也不願意在壹個很安靜的地方學習，但是他們能很好的記住。
.....從這些不同的方式中找出適合自己的方式，靈活運用，具體實踐，對妳來說非常重要。美國第16屆國會
童·林肯只上過四個月小學。他的記憶力很好，學的知識都是通過自學掌握的。林肯有壹個習慣，每當他坐在椅子上。
在教室看書的時候，要采取這樣的姿勢:把腳放在桌子上或者窗臺上，身體後仰，這樣有助於記憶。他在自我中
他在學校掌握的知識幫助他走上了辯護律師和政治家的道路。所以，妳可以選擇適合自己的記憶方法。
*目的越明確，記憶的效果越好。
識記是在最初識記的基礎上發展起來的，特點是對知識的記憶準確牢固。明確背的目的，就可以背材料了。
在選擇和定向材料時，目的越具體，效果越好。如果目的是背課文、定義、公式，那麽就要用復習；如果目的是
想要復述課本，就必須建立意義聯系，理解定義和公式。記憶的任務是達到記憶壹系列特定要求的目的，如記憶時間、
內容、步驟等。與目的相關的具體要求越明確，記憶效果越好。
*完全依靠意義記憶
所謂的意義記憶，取決於事物之間必然的、本質的聯系。理解是記憶意思的關鍵。記憶意義的重要性，不
只是在記憶效果方面，更重要的是意義記憶中儲存的知識是最有用的。這是因為，在記憶意思的時候，我們已經調動了。
有知識消化新知識，使新舊知識相互作用。這樣才能更深入的理解它，接受它，運用它。理解是壹個過程。
思考發現事物的必然聯系。
*科學使用機械記憶
機械的死記硬背在我們的學習和生活中還是有其特殊的地位的，因為我們在生活中經常會遇到很多沒有意義的材料和暫時不理解的材料。
不可能將它們與現有知識聯系起來。在這種情況下，我們必須通過機械記憶來記住它們。當然，抽象的概念、公式、規則、格言
等等，理解了意思之後，還需要反復背，才能成為自己的知識。專註力是科學運用機械記憶的心理條件。俗話說:
"世上無難事，只怕有心人。"學習經驗證明，註意讀兩遍課文比不註意讀十遍課文好得多。
。
*閱讀和背誦結合起來，效果更好。
我們在學習的時候，把閱讀和背誦結合起來進行記憶，這就是所謂的嘗試記憶。當我們記憶材料時，如果我們試圖從頭開始背誦，那麽
可以改善記憶效果。有16個無意義音節，受試者背9分鐘就能立刻回憶起來。只讀不全背的能回憶35%；五分之壹
時間在於努力背誦，能回憶50%；那些花五分之四的時間試圖背誦的人能回憶起74%。可見，努力背誦的時間是相對的。
如果提高到80%，記憶效果會更好。
*盡量多學習。
為了提高記憶的效率，在能正確背誦的時候不要停止練習，繼續學習幾次，這叫過度學習。心理學實驗證明，過度學習
在50%~100%時，效果令人滿意。如果過度學習超過100%，其效果會逐漸下降，可能是因為過度學習，大腦疲勞。
由疲勞和心理厭倦引起。
*防止大腦疲勞。
記憶是大腦的功能，是過去的經歷在大腦中的反映。勤用腦的人註意力、記憶力、思維能力、想象力都很強，學習成績也不錯。
好多了。但過度用腦會使大腦疲勞、註意力不集中、記憶力下降、精神活動緩慢，更有甚者會頭暈、神經衰弱。
軟弱。所以要把用腦和休息結合起來，註意科學用腦。
*利用記憶規律，提高識記的保持率。
每種記憶材料的數量與記憶的保持率成反比，即每次記得多，忘得快。每種記憶材料的數量與記憶時間成正比，即
材料越多，需要記憶的時間就越多，或者閱讀的次數就越多。所以，每次都要少記，總要多記。積少成多,滴水成流在審議期間，由於材料
材料多，要有計劃地適當增加復習時間。復習是強化知識、防止遺忘、實現知識留存的基本途徑，可以“溫故而知新”
。對學習、工作、生活有重要意義的材料，讓我們感興趣的、符合我們需求的材料，留存率高；材料維護困難
費率低，材料難度低，留存率高。所以復習的時候要科學分配時間和精力。材料的開頭和結尾部分容易記住不容易忘記，中間部分容易忘記。所以按照上面的規律，有利於保持記憶。
12能增強記憶力的食物
人腦中有數不清的數十億個神經細胞在不停地進行著繁重的活動。科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且是大範圍的必需品。
大腦在正常運作中也起著非常重要的作用。有些食物有助於開發人的智力，使人的思維更敏捷，註意力更集中，甚至
能激發人的創造力和想象力。
營養保健專家發現，壹些有助於健腦益智的食物並不昂貴，也不難找，只是便宜又普通的東西，在日常生活中隨處可見。
。以下食物對大腦非常有益，腦力勞動者和在校學生不妨經常選擇食物。
1，牛奶。牛奶是壹種近乎完美的營養素。慢？鞍字省8。累嗎？僥幸？被子呢？魏ED求機母巨妝蝗歌？眨眼？喬媛
牌匾怎麽了？鏝鏝省四發？買？哎？去嗎？鐘興玉奈？1等元素。如果用腦過度失眠，睡前喝杯熱的。
牛奶有助於睡眠。
2.雞蛋。大腦活動功能和記憶強度與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於蛋黃豐富的時候
豐富的卵磷脂經酶分解後，可產生豐富的乙酰膽堿，能進入血液，迅速到達腦組織，可增強記憶力。國外研究證實，
每天吃1或2個雞蛋，可以給身體供應足夠的膽堿，對保護大腦、提高記憶力大有裨益。
3.魚。它們能給大腦提供優質的蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對大腦有害。
靜脈和血管是無害的，相反可以保護腦血管，促進腦細胞活動。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，在胃酸的作用下可以轉化為谷氨酸。谷氨酸是唯壹參與人腦代謝的氨基酸。
能促進智力發育，維持和改善大腦功能。經常攝入味精有助於改善智力低下和記憶障礙。因為味精可以讓腦b。
酰基膽堿增多，所以對神經衰弱也有壹定療效。
5.花生。花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需的重要物質，能延緩大腦功能衰退，抑制血小板聚集，防止腦損傷。
血栓形成。實驗證明，經常吃花生可以改善血液循環，增強記憶力，延緩衰老，是名副其實的“長壽果”。
6.小米。小米中的維生素B1和B2分別比大米高1.5倍和1倍，蛋白質中含有較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現
吃小米可以防衰老。如果平時多吃小米粥和米飯，會有利於大腦的保健。
7.玉米。玉米胚芽富含亞油酸等不飽和脂肪酸，能保護腦血管，降低血脂。特別是玉米中谷氨酸的含水量高，
可以幫助促進腦細胞的新陳代謝，經常吃壹些玉米，尤其是新鮮的玉米，有健腦的作用。
8.黃花菜。人們常說黃花菜是“沒有憂愁的少女”，可以“安神解郁”。註意:黃花菜不宜生吃或單煎，以免中毒。
還不如做飯吃。
9.辣椒。辣椒中維生素C的含量居所有蔬菜之首，還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味覺，增加食物消耗量。
渴望和促進大腦血液循環。近年來發現，辣椒的“辣”味是人體內壹種刺激追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維敏捷。
活躍。紅辣椒生吃更好。
10，菠菜。菠菜便宜又不起眼，卻是補腦的蔬菜。因為菠菜富含維生素A、C、B1和B2，是腦細胞的新陳代謝。
最好的供應商之壹。此外，它還含有大量的葉綠素，還具有健腦益智的作用。
11，橙色。橙子含有大量的維生素A、B1和C，是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。檢查
期間經常吃壹些橘子，可以讓人精力充沛。此外，檸檬、柑橘、柚子等。有類似的效果，可以代替橙子。
12，菠蘿。菠蘿含有大量的維生素C和微量元素錳，而且熱量較少。常吃可以生津提神。有人說可以提高人的記憶力。
力量的果實。菠蘿往往是壹些音樂家、歌手、演員最喜歡的水果，因為他們要背壹大堆樂譜、歌詞、臺詞。
壹個快速提高記憶力的軟件訓練。
如果妳覺得自己的記憶力明顯不如以前，閱讀速度很慢，那就有必要用專業的訓練軟件來提升自己。這裏有下載的地方。
關於網站，請參見參考資料。試用版的訓練目標是每分鐘5600字，足夠了。以前每分鐘讀240字左右，經過20天的專業訓練，
達到了1500多字，記憶力明顯提高。很難想象。軟件分為快速閱讀訓練和快速記憶訓練兩部分，特別快。
記憶訓練的效果是驚人的。
記憶的方法和技巧:
記住:使材料有意義和系統化是記憶術的秘密之壹。
使用記憶術的另壹個秘密是:要善於把記憶材料形象化，所謂形象化，就是通過想象和聯想，把抽象賦予人工想象。
，使其具有生動鮮明的形象，抽象的東西也變得容易記憶。
日本記憶心理學家高木崇郎認為，所有的記憶都是從圖像開始的。記憶法的基本點是通過形象來記憶事物。這也是掌握記憶。
外科手術的基本要素之壹。
如何訓練和操作這個要領？
第壹，在記憶具體事物時，要仔細觀察，讓事物的形象在腦海中停留幾秒鐘。使其在大腦中清晰地出現，便於後期記憶。
第二，在記憶代表具體事物的單詞時，事物的形象要浮現在腦海中。比如背“表”字，只背兩個字是不夠的。
，而且桌子的具體形象會浮現在妳的腦海裏，更清楚的是，妳使用的桌子或者桌子的印象深刻的形象會浮現在妳的腦海裏並記住它。
會更強。
三是將抽象概念形象化。有很多詞並不直接代表事物的形象，比如真理、平等這些抽象名詞，並不代表具體的事物。
與具體的形象相聯系是必要的。如果我們要記住“真理”這個詞，我們可以想到誰代表了真理，毛主席就是毛澤東思想。
真理的代表在我們心中印象最深刻，所以當真理與毛主席的形象聯系在壹起時，就很容易記住。和平常與鴿子聯系在壹起。
以後把和平這個詞和鴿子的形象聯系在壹起就很容易記住了。
記憶的方法主要有:數字記憶、諧音記憶、聯想記憶、形象記憶、公式記憶等。這些方法在記憶中經常被綜合運用。