很多人剛分手還放不下，就想盡快挽回。但在這種情況下，他們采取的方法只能讓他們互相糾纏，每天給對方發很多信息，不管對方是否反感。
但是，這樣的做法只會讓前任對妳的印象越來越差。他會覺得妳沒救了，甚至直接黑妳，這樣的挽回方式其實是不可取的。所以，壹旦有了挽回前任的想法，壹定不要沖動。
可能有人會說，如果分手後不聯系，可能過不了多久就會被遺忘。因此，他們會使用盯梢和毆打的方式。但往往這並不是壹個好辦法，而且會讓對方產生反感，挽回的概率也會降低。
剛分手，如果是互相打架，不如讓這段感情進入冰凍期。先把兩個人之間的感情冷凍起來，暫時不要打擾前任，給對方留壹個時間和空間，讓對方徹底冷靜下來。不過不用擔心，這樣不僅會讓妳們的關系變得更糟，還會有助於接下來的恢復過程，為恢復工作留下空間。
2.減少情感需求感，實現“第二次心跳”
在挽回前任的時候，壹定要記住，妳們已經不是戀人了。妳要知道什麽該說，什麽不該說，需要把握壹個尺度。有個朋友曾經說過，他剛和愛人分手，還沒有從戀愛的狀態中走出來，或者說，他假裝是對方的愛人，說話自然不註意分寸。
這樣兩個人的關系會趨於僵化，挽回的可能性會變得很低。其實分手後，想要挽回，首先要做的就是降低對前任的需求感，即使對前任的感情再強烈，也要掩飾好。
因為在這個階段，妳是淩駕於朋友之上的，妳處於情人未滿的狀態。可以從日常的問候開始，也可以互相挑釁，這樣兩個人之間的狀態就會進入壹個曖昧期。在曖昧階段，最重要的是妳們兩個人的互動。
戀愛關系中最親密的時候是曖昧期。在這期間，我們對彼此都有好感。我們復合的時候，要抓住曖昧期的機會。在曖昧階段，最重要的是彼此的互動。如果能在交往中把握好方向，那麽感情就會走得很順利。
因為正確的聊天方式會讓對方慢慢消除對妳的警惕，甚至忘記妳們之間的不愉快。通過聊天慢慢增進感情後，就可以找理由約對方吃飯了。當然，在見面之前，壹定要努力提升自己，最好是有明顯的改變。比如我換了衣服，換了發型。
這樣，兩個人分手後再次見面，妳會給對方留下深刻的印象。他會重新對妳感興趣，然後建立第二次吸引，復合就容易了，對方也會主動追求妳。
3.冷靜下來，理智處理
大多數人都不知道分手後挽回前任最重要的是什麽。答案是，心態。說到心態，心理承受能力差的人，分手後會有超強的消極心態，甚至會有沒有他我就覺得人生沒有意義的類似想法。
但說實話，這些想法是不必要的。就算分手了，也沒必要壹副天塌下來的樣子。我們必須相信我們能回來。這是妳拯救前任所需要的自信。我知道有些人沒有這種自信。他們會把兩個人分手，都歸結到自己的錯誤上。
這種心態不可取，壹定要有良好的分手心態。在確認自己還沒有放下前任之後，就要考慮兩個人之間存在什麽問題，才會出現分手的情況。只要真正的分手原因被挖掘出來，就壹定要分析出來，想出最好的解決辦法。在徹底了解了存在的問題後，要想方設法去彌補，比如改變自己不好的壹面，無論是外在的還是內在的，重塑它。
有了這些改變，挽回前任就不難了。在妳挽回的時候讓對方看到妳的真心，讓他看到妳的真心，同時妳也能給對方真正的快樂，這是非常有用的。
4.把矛盾公開，學會傾聽。
親密關系中，兩個人為了各種瑣事吵架是常有的事。但如果當時爭吵處理不好，小事情慢慢積累，就會產生很大的矛盾，對親密關系的維持非常不利。
當兩個人感情出現矛盾時，壹定不要試圖掩飾，而是把問題都往好的方面溝通。要知道，任何矛盾長期不處理，終有爆發的壹天。壹旦爆發，對彼此的感情都會很不好。
在和對方溝通的時候，不要過多的表達自己的不滿，也不要對對方發脾氣。要知道，在愛情生活中，人人平等。所以，沒有人有義務承擔這些麻煩。而分手後的溝通，如果還是經常發脾氣，還是不利於兩個人復合。
拯救前任的時候，傾聽同樣重要。換句話說，當妳的愛人在跟妳抱怨或談論工作上的事情時，妳壹定要認真傾聽，不要表現出不耐煩。因為人與人之間是互相尊重的，尤其是在親密關系中，傾聽會化解大部分矛盾。
吵架後，如果壹方能率先壓住怒火，傾聽對方的心聲，傾聽時不急於反駁，自然會給對方留下好印象。而且還會讓對方重新產生情緒，讓感情升溫。即使分手後，只要妳想挽回，那麽學會傾聽就相當於擁有了制勝法寶。
5.找到對方真正的需求，作為挽回的起點。
兩個人之所以會談戀愛，壹定是對方互相吸引，互相欣賞，才會有相同話題的討論，這是兩個人在壹起的前提。所以，如果兩個人在壹段感情中分手了，那麽壹定是對方對妳不感興趣。換句話說，前任對妳的需求變了，要想挽回，就要搞清楚對方到底需要妳做什麽。
找到對方真正的需求後，那麽就有了挽回的切入點。分手後，要花很大力氣才能知道對方真正需要的是什麽。首先要反思自己，看看是不是平日裏忽略了對方，所以對方的心態發生了變化。
當然，兩個人在合適的時候心平氣和的交流是必不可少的。當然，溝通是建立在雙方都靜下心來的前提下，這樣更容易發現問題，想到好的解決辦法。
妳需要知道的壹點是，救前任的時候不要太心急。我們都是可以理解的，在感情上也是情不自禁。所以分手後，念念不忘的那個人，肯定是按捺不住心中的感情，只是沒有耐心。
但在拯救前任的過程中，壹旦失去耐心，就說自己失敗了壹半。讓前任回到妳身邊需要壹定的時間，太心急的話很難成功。所以在恢復初期，妳首先要接受妳已經和前任分手的事實。
如果妳在挽回前任的時候總是假裝是對方的情人，會引起反感。但是，如果我們能擺正自己的位置，及時調整自己的心態，就能做出正確的決定。如果不能擺正自己的位置，還是會阻礙自己的恢復，和前任和好還是很難的。