1，打噴嚏太厲害
打噴嚏時，全身肌肉會瞬間收縮，壓縮氣體，然後迅速噴出氣體，形成噴嚏。在此期間，胸腔和腹腔內的壓力會急劇上升，沖擊脊柱，壓迫腰椎關節。打噴嚏太用力，會導致腰部肌肉輕微勞損，導致腰酸背痛。
2.有腰椎病。
壹般來說，身體強壯的人不會因為壹個簡單的噴嚏而出現腰痛的癥狀。如果腰部有壹些疾病，如腰椎間盤突出、腰椎退行性疾病、腰肌勞損、骨質增生等。，疼痛可能不明顯，但打噴嚏太用力時，會進壹步刺激原有疾病的腰部，引起腰痛。
3.打噴嚏後腰閃怎麽辦？
打噴嚏引起的腰椎閃爍有兩種可能，壹是腰椎錯位，二是腰肌勞損。如果有腰閃的癥狀，建議立即臥床觀察腰痛是否嚴重。如果疼痛沒有緩解或繼續加重，建議在家人陪同下就醫。
閃腰可以用中醫的按摩牽引復位，消炎止痛的藥物壹起服用。
4.為什麽打噴嚏會閃腰？
1.很多人工作忙，壓力大，爭分奪秒的工作。甚至在鼻子癢、想打噴嚏的時候，也不願意遵從自然的生理反應，改變姿勢“配合”保護腰椎。
2.現代人的生活越來越舒適。他們回家坐沙發，睡軟床，出門開車，上班需要久坐，也缺乏必要的體育鍛煉。時間長了，腰部深層肌肉力量會差，保護腰椎的功能會逐漸下降。此時，像打噴嚏這樣的小動作就容易出問題。
3.對於中老年人來說，髓核的變化可能會引起腰椎間盤突出。髓核位於椎間盤的上方和下方，由75% ~ 90%的水組成，具有膨脹性和彈性。老年人髓核的含水量會下降到70%以下，平衡和緩沖功能降低。在突然的外力作用下，髓核容易突出，壓迫刺激神經。
5.如何避免打噴嚏和腰酸背痛
1，想打噴嚏的時候，不管工作多忙，都要直起身子或者用手撐著腰；
2.彎腰提重物時，最好屈膝、挺直腰，使重心盡量靠近身體中軸線，以減少對腰部的扭轉；
3.車主最好在座椅上加壹個腰部支撐，在急剎車或顛簸時保護腰椎。
4.需要伏案工作，整天面對電腦的人，每40分鐘就要起來活動壹下，達到1小時。
5.加強體育鍛煉，增加肌肉力量。因為水的浮力可以消除體重對椎間盤的負荷，上班族周末可以多去遊泳。
6.腰椎不穩的癥狀多為背部疼痛。這時候就要引起重視，及時去醫院，在醫生的指導下進行預防或治療。
6.如何正確打噴嚏
1，打噴嚏或咳嗽時，用紙巾捂住口鼻，然後將紙巾扔進垃圾桶；
2.如果來不及阻擋，建議把手放在手臂上，這樣至少可以阻擋感冒病毒的傳播；
3.用手捂住口鼻，壹定要及時洗手，避免對門把手、電話等物品造成二次汙染。
4.打噴嚏時，如果完全捂住口鼻，打噴嚏的壓力會通過咽鼓管作用於耳道的耳膜，嚴重時會造成耳膜穿孔。所以打噴嚏的時候，用紙巾或者手帕捂著鼻子的時候不要壓的太緊，要留壹些空間減壓。
5、打噴嚏時，最好將壹只手放在腰上，這樣可以保護脊椎。如果來不及，可以保持半蹲的姿勢。