脾胃虛弱怎麽調理

隨著工作壓力越來越大，很多人減少了運動時間，或者根本不運動。這就嚴重影響了身體素質，連脾胃都變得虛弱了。脾虛主要表現為精神萎靡、頭暈目眩、面色蒼白、腹脹胃痛、食欲不振等。脾胃虛弱不是小事，嚴重影響我們的身體健康。上班族沒時間運動，可以從調理日常生活開始。最好是每天飯後喝壹袋德普常規茶，促進腸胃蠕動，健脾胃。下面簡單說壹下脾胃虛寒的調理方法和飲食方法。

1，調節心情。良好的心情可以有效地提高食欲和身體的消化能力。所以脾胃調理最重要的是保持愉快的心情，這樣才能有效保證腸胃系統的正常工作。

2.科學飲食。養成良好的飲食習慣，每天定時定量進食，葷素搭配粗細搭配，不偏食不挑食。除了主食之外，還應該適當增加壹些新鮮蔬菜和水果的群落，有利於消化功能的提高。日常生活中，少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食品、辣椒、膨化食品等，少吃生冷食物，因為這些食物很難消化。

3.註意保暖。老中醫告訴我們，身體出現的問題，大部分都是因為沒有做好保暖工作造成的。尤其是春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更要註意保暖，胃痛患者更要避免手腳冰涼；腹瀉患者最好在肚臍處有效保暖。每天少吃寒涼的蔬果或飲料，女性可以多喝姜茶。

4.適當運動。體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是不錯的選擇。經常進行體育鍛煉，可以有效促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養攝入。同時還能促進體內新陳代謝，排除體內毒素。