步驟/方法
視覺註意力訓練
讓孩子看壹些照片或動物圖片，問壹些問題。比如給孩子看壹張照片，讓他說說照片裏的人是誰，有幾個男女老少，每個人在做什麽，手裏拿著什麽等等。比如讓孩子觀察桌子上的水果，然後讓他說出它們的名稱、顏色等。，但要讓孩子不斷地觀察事物，否則孩子會覺得提不起興趣。
聽覺註意力訓練
給孩子講個故事，提前說好，故事講完後提問讓他回答，如果能在講故事前把妳想問的問題告訴他(如果這些問題能引起他的興趣)，相信效果會更好。這就跟聽老師講課壹樣。如果我們提前做好預習，找出自己有疑問的地方，聽課的時候就會特別認真，因為我們是帶著尋找答案的欲望去聽的。當然，這樣壹來，剛開始孩子可能只會尋找答案，忽略其他內容，但是訓練的次數越多，問的問題越多，孩子就會關註整個故事。
動作註意力訓練
就是通過讓孩子完成特定的動作來達到訓練註意力的目的。比如教他壹些體操動作，舞蹈動作或者壹些遊戲動作就可以達到這種效果。可以玩“請跟我來”的遊戲。讓我們圍成壹個圈。如果第壹個人做了壹件事，旁邊的人會學著做，第三個人會學著第二個人的動作。諸如此類。誰跟不上就罰唱。妳可以讓孩子壹起玩這個遊戲，也可以全家壹起玩。
混合註意力訓練
其實就是用眼睛看，用耳朵聽，做動作的結合，既訓練了視覺和聽覺，也訓練了動作。這種混合註意力很難訓練，註意力不集中可能會失控。所以這類訓練要從最簡單的動作開始，不能操之過急。可以在說話的時候拿給孩子看，讓他們照著做，比如說出壹個物體的名字，讓他們指出來。
除了訓練孩子的註意力，還有壹點是不能忽視的，那就是找出孩子不能集中註意力的原因，這樣我們才能對癥下藥。根據孩子的弱點，壹方面可以幫助他消除和解決壹些阻礙他集中註意力的因素，另壹方面可以配合註意力訓練，提高孩子的自控能力。事實上，有時候壹個孩子對於壹些與學習無關的動作和行為無法控制自己，說明他在課堂上分不清哪些行為是不應該做的，所以有必要幫助他建立這種紀律觀念，然後配合壹些訓練。在家裏可以指定學習的地點和時間，要求他專心學習，不做其他事情，不隨便說話。每次做的時候都會表揚鼓勵他。我相信很久以後他會成功的。
結束
家庭中兒童註意力不集中的訓練方法
玩撲克遊戲。能鍛煉高度集中和快速反應能力。
拿三張不同的牌(不包括花牌)在桌上隨意排列，如梅花2，黑桃3，方塊5從左到右。選擇壹張要記住的牌，比如梅花。讓她盯著這張牌，然後把桌子上的三張牌倒過來，家長就隨意改變三張牌的位置。然後，讓她報告俱樂部2在哪裏。如果她說她猜對了，她就贏了，他們輪流玩遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，比如增加卡片的數量，改變卡片的位置，提高改變卡片位置的速度。
這種方法可以高度培養註意力的集中。因為是遊戲，所以符合孩子的心理特點，很受孩子的歡迎。孩子玩的熱情很高。每天堅持玩壹會兒，註意力就會有所提高。
買壹些智力訓練的書，每天堅持做操。
壹些鍛煉觀察力、註意力和記憶力的圖文，比如走迷宮，在壹大堆圖片中找東西，找異同(在同中找異，在異中找同)，比較大小長短，在規定時間內記住壹頁圖片中的條目，然後合上書讓她匯報。等壹下。時間不要太長，但是以後可以延長練習時間。妳必須每天練習。做正確的事，獎勵或評分紅五星。
玩“開火車”的遊戲。
這種遊戲需要三個人以上，壹家三口就能完成。當然，如果有爺爺奶奶或者其他人參與就更好了。為了敘述方便，我們以三個人為例。方法如下:三人坐成壹圈，每人給壹個站名，通過幾句對話語言啟動“火車”。比如父親是北京站，母親是上海站，孩子是廣州站。父親拍手喊道:“北京的火車就要開了。”所有人都拍手大叫:“妳去哪裏？”父親拍手喊道:“廣州要開了”，廣州站的兒子馬上說:“廣州的火車要開了。”所有人都拍手大叫:“妳去哪裏？”兒子拍手喊道:“上海開放了。”這樣，火車開到誰那裏，誰就得馬上趕上。“火車”跑得越快越好。不應該有中場休息。因為這種遊戲要用嘴、用耳、用心，可以讓註意力高度集中，同時也鍛煉了快速思考的能力。而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，讓孩子樂在其中。
打乒乓球分散註意力。
壹個人保持高度的專註是不容易的。如果有人幹擾妳，妳會發現更難集中註意力。比如妳在做作業的時候，旁邊有壹個很吸引人的電視節目，妳會分心。但是，也正是因為有了幹擾和難度，妳才能在人為設置的更加困難和復雜的情境中訓練註意力。有壹次，我在和我五歲的孩子打乒乓球。我讓他把球放在球拍上繞著桌子走，讓他不要掉下來。我在亂搞，但我不能碰他的身體。壹會兒拍手跺腳，壹會兒大喊大叫，說:“放下！放下！”他忍不住笑了，但為了不輸給我，他不得不保持冷靜和集中精神，繼續完成比賽。跑了壹圈後，我們倆都笑得前仰後合，哭了起來。除此之外，還有類似的遊戲，對提高註意力非常有效。
當然，培養孩子專註力的方法有很多，具體實施方法也不盡相同。家長可以根據孩子專註力發展的特點，有計劃、有目的地采取適當的措施訓練和培養孩子的專註力。只要妳采取科學的方法和態度，努力工作，妳就壹定會成功。
有意識地訓練孩子的註意力。
家長可以選擇壹些簡單易行的方法來訓練孩子的專註力。比如和孩子在壹起，每天聚精會神地聽時鐘的滴答聲，第壹天10次，第二天15次，第三天20次，循序漸進。每次都用心聽，堅持下去，就能養成專心聽講的習慣。再比如，可以讓孩子盯著壹幅畫，然後閉上眼睛回憶畫面內容，試圖完整；回憶完，睜開眼睛再看原畫。如果不完整，再回憶壹遍。這種訓練不僅可以培養孩子的註意力集中能力，還可以提高孩子在更大範圍內的註意力。也可以讓孩子在地圖上找壹個不熟悉的城鎮；和孩子壹起等公交的時候，在周圍各種復雜的現象和噪音中，讓孩子背壹篇課文，或者給他們出壹兩道數學題，也可以發展孩子的有意註意。總之，集中訓練的形式可以多種多樣，家長只要願意，隨時可以因地制宜。