第壹，提神，工作久了身體的能量往往會下降，有時會感到困倦。這個時候可以嘗試喝點茶，因為茶中所含的茶堿和咖啡因可以有效的增強大腦皮層細胞的活性，讓我們更加精力充沛。
咖啡因和茶多酚是咖啡、茶和其他飲料中能引起神經中樞興奮的物質。睡前喝茶不僅容易讓人失眠，還會導致消化不良等後果。許多人都有睡前喝茶的習慣，但當他們想睡覺時，他們會感到極其清醒，睡眠困難。這是因為茶葉中含有的咖啡因和茶堿會提神醒腦，神經衰弱患者應避免睡前喝茶，以免影響睡眠。相對來說，如果妳需要熬夜，喝壹杯熱茶會讓妳神清氣爽。對於不常喝茶的人，也要延長喝茶到睡覺的時間，以免引起失眠。
第二，增強肌肉力量。如果總覺得沒精神，生氣肌肉感覺特別累，也可以喝點茶，因為裏面含有的兒茶素可以加速能量代謝，增強肌肉力量，讓妳更健康！
第三，清新口氣，如果吃了刺激性的食物，可以適當嚼嚼茶或者喝點茶，有效清新口氣。
茶是刺激性飲料，濃茶刺激性更大。它能刺激中樞神經系統的興奮，導致精神活動，所以有些失眠的朋友不能因為這個原因而睡前喝茶。