1.真誠的道歉:首先，妳要對上班用手機表示真誠的道歉。妳可以向老板道歉，表明妳意識到了這種行為的不當之處，以及對工作效率和團隊合作可能造成的影響。
比如，妳可以這樣回應:“非常抱歉，我意識到在上班時間使用手機是不合適的。我深深理解這可能會對我們的工作效率和團隊氛圍產生負面影響。”
2.解釋原因:如果有必要，妳可以向妳的老板解釋為什麽妳需要在工作期間使用手機。比如妳有緊急的家庭事務要在手機上處理，妳可以向老板說明情況，讓他理解妳的立場。
例如，妳可以這樣回答:“我理解妳對工作時間的擔心，但我有壹些緊急的家庭事務要處理。”我會盡快完成這些事情，然後全身心投入工作。"
3.提出解決方案:妳可以提出壹些解決方案，以表明妳已經意識到問題所在，並且正在采取措施糾正這種行為。
例如，妳可以這樣回答:“我知道這個問題。為了更好的專心工作，我會在工作時間關掉手機或者靜音。如果有什麽工作內容需要溝通，我會及時處理。”
4.強調承諾:最後，妳可以強調妳的承諾，表明妳會遵守公司規定，尊重工作時間。
比如，妳可以這樣回應:“我理解公司的規定，尊重妳對工作時間的期望。我會盡量避免在工作時間使用手機，盡量投入工作。”
和老板開誠布公的對話，有助於建立互信和理解，找到解決問題的辦法。