通過自我康復的過程和近年來對中醫的學習，主要原因總結如下(請對號入座，如果有兩項以上，那麽妳的病因與過敏無關，而是妳自己引起的):
1，長期冷飲:如喝冰啤酒的男人，吃冰淇淋喝冷飲的女人和小孩；
2.愛吹空調的人，夏天很少參加戶外活動的人，很少出汗的人，甚至整夜開著空調睡覺的人；
3.有洗冷水澡、冬天遊泳、洗完澡沒完全擦幹、頭發沒幹就睡著習慣的人，都經歷過下雨；
4.長期上夜班，經常熬夜到半夜的人，也就是22:00-7:00不能保證睡眠的人；
5.飲食不規律，飽餐壹頓，腸胃不好，早起喝涼水，經常吃冷飯的人；
6、氣血不足，大腿外脹，經常感到手腳冰涼的人(多為女性和老年人)；
7.冬天穿得很少的人，尤其是腿和脖子；
8.經常獻血的人。
有效的方法不需要藥物或手術，而妳是最好的醫生:
1，穿上睡衣——最佳藥方，很多早打噴嚏是因為晚上氣血不足時腿部和經絡受寒，壹般第二天效果明顯；
2.喝感冒清熱顆粒幫助散寒(類似風寒感冒的癥狀，適合這類藥)；
3.遠離冷食，如冷飲、空調等；
4.養成良好的飲食和休息習慣；
5.白天晚上簡單鼻塞的時候，可以試試噴嚏法，噴嚏出來。
6.體寒重的人，可能需要更多的時間去驅寒。打噴嚏是身體向好的方向發展，身體也有驅寒能力，不要控制打噴嚏。同時，早睡早起，吃好，滋補氣血讓身體更有能力預防和驅除感冒。
具體可以參考我空間的文章和妳們的討論。