取壹塊糖邊古紅糖，放入杯中，直接倒入200ml左右的開水。稍涼時趁熱喝，補充精力和氣血。既溫暖又充滿活力，簡單又方便。還有很多朋友比較懶，直接當糖塊吃，不推薦。
焦姐壹直主張紅糖生姜大棗茶+搓肚臍+拍拉筋，搓肚臍和拍拉筋為外，搓肚臍和喝生姜大棗湯為內，這樣可以內外兼治。在壹起，內在和外在，我們完全可以對待我們的身體。但是這裏要提醒妳的是，生姜和大棗的用量需要根據妳個人的體質和喜好來決定，妳可以根據自己的口味來調配生姜和大棗的用量。
2.做經典的姜棗茶。
我來說說紅糖姜棗湯(姜棗茶)壹人份的做法。(姜、棗都是食材，可以根據個人口味稍加調整。)
古法手工紅糖:20g-40g(根據個人口味稍作調整)，鮮姜:50g，紅棗:50g。(這是增強版，實踐證明這個效果更好。)
以老姜為利，將老姜50克切片，紅棗切段，煮熟，繼續煮5-10分鐘。將生姜和大棗的有效成分煮沸，加入老方法制得的紅糖，關火，稍涼，趁熱飲用。
功效:補氣血，有溫宮散寒的功效，對寒凝子宮引起的痛經非常有效。此外還兼治祛風散寒、治風寒咳嗽、胃寒刺痛、產後寒瀉、惡陰等癥。