中國有句古話:“生不到100歲，總要擔心自己是不是千歲。”中國還有個成語叫“杞人憂天”。現實生活中，每個人都不可避免的有很多煩惱，就像有些人說的“人生就是痛苦”。所以很多人希望找到“如何驅除煩惱”的靈丹妙藥。其實選擇痛苦還是快樂的權利都在自己手裏。
今天是妳昨天擔心的明天。如果壹個人不能正確面對自己的煩惱，他可能會壹直處於困境中。其實人們擔心的事情90%都不會發生。很多人不明白這個道理，所以經常會有壹些不必要的擔心。
當我們想到神的時候，往往是我們遭遇不幸，發泄不滿和怨恨的時候。其實我們靜下心來想想。上帝給我們的不僅僅是不幸，還有很多美好的東西。如果我們計算我們的幸福，用壹些想法，我們可以克服我們的憂慮。在我們的生活中，大約90%的事情是好的，只有10%是不好的。如果我們想要快樂，我們應該多想想90%的好，忽略LO%的壞。
美國著名成功大師卡耐基曾說過，“我年輕的時候，內心充滿了擔憂:害怕被活埋，害怕被閃電劈死，害怕死後下地獄，害怕壹個叫詹姆·懷特的大男孩割掉我的耳朵——詹姆·懷特曾經這樣威脅過我，我害怕自己將來娶不到心愛的女孩……”
他經常花數小時思考這些“驚天動地”的“大問題”，但隨著歲月的流逝，卡內基發現，他所擔心的90%的事情永遠不會發生。
也許妳擔心被閃電擊中，擔心妳的火車會出軌。但是當妳思考這些事情發生的概率的時候，妳會發現這些事情發生的概率小到可以笑死。我們擔心這樣的事情是多麽可笑。
其實很多人的擔心都是很可笑的。如果按照概率來評估自己的擔憂是否值得，90%的擔憂都會被消除。
世界上最著名的保險公司，倫敦的勞埃德保險公司，因為擔心壹些事情的不確定性，賺了無數的錢。這家公司是在跟人賭，但這種賭只打著保險的牌子。
其實這是壹種基於概率的賭博。這家大保險公司有200年的歷史了。除非人性改變，否則至少還能再堅持5000年。
如果我們計算概率，我們會對我們的發現感到驚訝。加拿大落基山脈有壹對夫婦——赫伯特·沙林格夫婦。薩林吉夫人是壹個非常冷靜沈著的女人，給人的感覺是她從來沒有擔心過。
壹天晚上，有人問她有沒有心事。她說她曾經是壹個極度擔憂的人，後來因為壹句話改變了她的人生，讓她不再擔憂。
妳不會相信的。我的生活幾乎被憂慮毀了。
在我學會征服煩惱之前，我在苦海中生活了11年。
那時候的我脾氣不好，急躁，緊張。當我去購物時，我會想到許多可怕的事情:也許房子被燒毀了，也許仆人跑了，也許孩子們被車撞死了...我經常被這些可怕的事情嚇出冷汗，所以我不得不沖出商店，立刻跑回家，看看是否壹切正常。事實上，什麽都沒發生。我的這種情況導致了我的第壹次婚姻失敗。
我的第二任丈夫是律師。他非常穩重，善於分析。他從不擔心任何事情。每當我緊張或焦慮的時候，他就對我說:“別慌。讓我們考慮壹下。妳到底在擔心什麽？”？我們來分析壹下概率，看看這種事情有沒有可能。"
我記得有壹次，我們在新墨西哥州的壹條高速公路上遇到了風暴。路很滑，車很難控制。我覺得我們肯定會滑到路邊的溝裏，但是我老公壹直跟我說:“我現在開得很慢，不會出事的。”即使車滑進溝裏，我們也不會受傷。”他小心而平靜的態度讓我慢慢平靜下來。
有壹年夏天，我們去落基山脈露營。壹天晚上，我們在海拔7000英尺的地方搭起帳篷，突然我們遇到了暴風雨。帳篷在強風中搖晃，發出尖銳的哨聲。我每分鐘都在想:帳篷會被吹倒，飛向天空。我當時真的很害怕，但是我老公壹直說:“親愛的，我們有好幾個印度導遊，對這個地方了如指掌。他們說，他們在山裏紮營六七十年了，從來沒有壹頂帳篷被吹走。按照概率，今晚帳篷不會被吹走。就算帳篷真的被吹走了，我們也可以躲到別的帳篷裏，妳不用緊張。”我放松了，結果那天晚上我睡得很香，真的什麽都沒發生！
“按照概率來說，這種事情是不會發生的”，這句話讓我的焦慮降低了90%，讓我這20年的生活變得非常美好和平靜。
喬治·庫克將軍曾經說過，“幾乎所有的憂慮和悲傷都來自人們的想象而不是現實。”
詹姆·格蘭特說他的經歷也是如此。每次從佛羅裏達運水果，他腦子裏經常會有壹些奇怪的想法，比如“如果火車撞了怎麽辦”、“如果水果滾了壹地怎麽辦”、“如果我的車經過時橋突然塌了怎麽辦”、“如果……”
雖然這些水果都上了保險，但他還是擔心萬壹火車晚點，自己的水果賣不出去怎麽辦。他甚至懷疑自己因為過度焦慮得了胃潰瘍。
於是，他去醫院檢查。醫生告訴他，他很健康，但他太緊張了。
於是詹姆·格蘭特開始問自己壹些問題:
問:詹姆，這些年來妳賣了多少車水果？
答:大約兩萬五千輛。
問:送了這麽多次水果，妳出過幾次車禍？
答:只有五次。
總結:這是什麽意思？發生事故的概率是五千分之壹！
問:五起車禍中有多少是由橋梁坍塌引起的？
答:壹次也沒有。
然後他自言自語道:“為了壹座從未倒塌過的橋，為了五分之壹的車禍幾率，毀了自己的健康，這不是很傻嗎？”
當他自問自答這些問題的時候，發現自己過去真的很傻。於是他不再擔心發生概率小的事情，也不再擔心不存在的“胃潰瘍”。
我們可以向詹姆·格蘭特學習，問問自己，我們擔心的事情發生的概率是多少，看看我們的擔心是否有道理。
看完上面的故事，我們也要反思壹下我們所擔心的事情的概率。其實我們擔心的事情大部分都不會發生，所以我們不要擔心這些可能性極小的事情。
當然，不是所有我們擔心的事情都不會發生，壹小部分會發生。但是，我們常說“去哪山砍哪柴”，就是走壹步看壹步，不要擔心還沒發生的事情。
這是否意味著當事情發生時我們應該擔心？不。我們應該平靜地面對既成事實，就像柳樹承受風雨壹樣。要敢於面對事實，調整心態。既然事情已經發生了，再著急也沒用。唯壹要做的就是認清事實，避免類似的事情再次發生。
我們經常會面對壹些給我們的生活帶來苦難的事情，這些事情是我們無法控制的，因為苦難是生活的壹部分，誰也無法逃避。我們應該學會適應和接受不可避免的事實而不去擔心它，因為擔心只會對我們更有害。
通過研究壹些美國著名商人的數據，發現這些人的壹個共同點是，他們大多有能力接受不可避免的事實，而不為此擔憂。可以斷定，如果他們沒有這個能力，就會被生意上的巨大壓力壓垮。
在美國各地創辦連鎖店的彭妮說:“即使我失去所有的錢，我也不會擔心。”因為我不知道憂慮能帶給我什麽。我會盡力把工作做好，結果就看老天了。"
心理疲勞已經成為現代社會的“隱性殺手”。它悄悄地潛伏在人們的周圍，壹點壹點地侵蝕著人們的身心。雖然短時間內不會致人於死地，但它就像壹種慢性毒藥，讓人在不知不覺中壹天天受到傷害。壹旦這種傷害積累到壹定量，就會導致重大疾病，然後壹發不可收拾。所以我們應該對此保持警惕。
那麽，心理疲勞是如何形成的呢？醫學和心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張、反復的心理刺激和不良的情緒影響而逐漸形成的。心理疲勞不僅會使精神萎靡不振，還會對身體造成極大的傷害。如果心理疲勞超過了個人的承受極限，各種疾病就會乘虛而入，不僅會造成心理失控，甚至心理崩潰，還會引發身體的各種疾病。
如果有心理障礙，壹個人就會表現出緊張、運動障礙、失眠、多夢、記憶力減退、註意力不集中、工作效率下降等。軀體疾病表現為偏頭痛、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性欲減退等壹系列軀體疾病。
如果我們能樂觀積極地面對生活，而不是每天擔心這個擔心那個，那麽我們的心理就會保持健康。其實只要我們正確對待生活中的各種問題，客觀分析焦慮和煩惱的概率和可能性，就壹定能活得更健康，更快樂！那些所謂的心理疾病是無法繁殖的。
概率只是壹種可能性，而妳是壹個真實的個體，所以妳不壹定是這個概率中的壹個選項。就算妳是選項，也不用擔心，因為這是不以人的意誌為轉移的，擔心沒有任何作用！很多人害怕癌癥，因為癌癥對很多人來說是“不治之癥”，有的只是“痛苦”，其實未必。
為了申辦2008年奧運會，北京在金碧輝煌的紫禁城舉辦了壹場盛大的音樂會，世界三大男高音悉數亮相，舉世矚目。何塞·卡雷拉斯就是其中之壹。
但是沒有人知道他曾經得過癌癥。
1987年7月13日，何塞·卡雷拉斯感到渾身無力，下不了床。他拿起鏡子，發現自己像剛從地獄爬出來壹樣蒼白:臉色憔悴...
他決定去醫院好好看看。14年7月，世界著名的血液學家瓊斯·伯納特拿著骨髓化驗單對卡雷拉斯說:“妳得了白血病。”
眾所周知，什麽是白血病？白血病是血液學癌癥，很多人都死於白血病之手。聽到這個消息，卡雷拉斯和其他病人壹樣，很快開始出現不良反應:他體重下降，頭發脫落，身體虛弱，無法自理。
但過了壹段時間，卡雷拉斯的病情有所好轉，這是極其罕見的。
後來卡雷拉斯說:“我愛我身邊所有的人。在我生病的時候，他們不斷安慰我，鼓勵我。就這樣，我獲得了戰勝癌癥的信心。”
正如卡雷拉斯的姐姐回憶的那樣:“那時候，他很痛苦，但他從不抱怨，也從不表現出厭世的情緒。每當我們去找他，他總是微笑著對我們豎起大拇指。”——顯然，積極的心理暗示對卡雷拉斯戰勝癌癥起到了很大的作用。
為了治療他的癌癥，醫生決定對卡雷拉斯進行自體骨髓移植。與普通的骨髓移植相比，這種手術要危險得多。
卡雷拉斯的好朋友，世界三大男高音之壹的帕瓦羅蒂，壹直在意大利給他打電話，鼓勵他戰勝病魔。帕瓦羅蒂幽默地說:“祝妳成功，在這裏妳沒有競爭對手！”
三大男高音之壹的多明戈去醫院看望卡雷拉斯，陪了他壹個多小時。
在得到這些親友的積極鼓勵後，卡雷拉斯以良好的心態面對疾病。
1988年2月27日，卡雷拉斯終於戰勝了癌癥，出院了！他飛到了巴塞羅那，受到了成千上萬熱情粉絲的歡迎。經過壹段時間的休養，他的頭發又長回來了，體重也恢復了。
7月21日，卡雷拉斯在凱旋門附近舉辦了首場個人演唱會。在90分鐘的演唱中，他的歌聲征服了654.38+0.5萬觀眾。這場個人演唱會的收入是4000萬比索，卡雷拉斯用這筆錢建立了壹個基金會來幫助那些患有癌癥的人。
卡雷拉斯戰勝癌癥靠的是自己的好心情，好心情不是來自別人，更多的是來自自己。人與人之間的差別其實很小。失敗者失敗的原因不是因為能力不足，而是因為沒有好心情。好心情是心態的支撐點——平衡的心態可以克服很多被概率認為無法克服的事情。
勇敢面對困難，隨時克服煩惱。
人生不可能有那麽多煩惱。即使發生了不愉快的事情，只要我們能正確對待，冷靜分析，找出原因，立即解決問題，那麽煩惱也就隨之而去了。
但有些人遇到問題，正是因為不能靜下心來分析問題，找原因。這樣壹來，他們就陷入了更令人擔憂和混亂的境地，以至於最終達到心理崩潰和偏執的地步。
遇到煩惱也沒關系。重要的是立刻找到煩惱的原因，找到煩惱的原因，勇敢面對，相信沒有什麽事可以難倒壹個活著的人。中國有句很可笑的話:“活人會被尿憋死嗎？”所以，不管遇到什麽困難，都要勇敢面對，哪怕天塌下來，也會有比妳高的人。只要我們對生活充滿信心和勇氣，什麽樣的煩惱能讓我們屈服？
世界著名的《紐約時報》出版商阿瑟·蘇茲伯格說:
當二戰的戰火蔓延到歐洲時，我非常驚訝和恐懼，對未來的擔憂讓我徹夜難眠。所以我經常半夜起床，拿著畫布和顏料，對著鏡子，希望能畫壹張自畫像。雖然我對繪畫壹竅不通。但是為了不再擔心和擔憂，我壹直在畫。最後，我用壹首贊美詩中的八個字作為我的座右銘。終於消除了顧慮，得到了安心。這八個字是:“只考慮下壹步。”
同樣是在第二次世界大戰期間，在歐洲的某個地方，有壹個年輕的軍官也用這種方法來解決他的焦慮和煩惱。他介紹了自己的親身經歷:
1945年4月，我很煩躁，所以得了壹種被醫生稱為結腸痙攣的病，很痛苦。我想，如果這場戰爭到那時還沒有結束，那麽我將會被徹底毀滅。
那時候我已經完全筋疲力盡了。我在第94步兵師擔任士官，負責做戰鬥中的傷亡和失蹤報告，還幫助挖掘在激戰中陣亡後被草草掩埋的士兵，將他們的遺物歸還給親友。
我壹直擔心我出事，擔心我過不了這個時期，擔心我不能活著回美國抱我16個月大的兒子。我整天憂心忡忡，又難過又累。我瘦了34斤，差點瘋了。我看著自己的手變得骨瘦如柴，壹想到消瘦就怕得要死。我徹底崩潰了，經常壹個人哭得滿身都是。
有壹段時間，在德軍最後壹次反攻開始後不久，我經常痛哭流涕，幾乎放棄了恢復正常生活的希望。最後我住進了醫院，壹個醫生給了我壹些建議，開始改變我的人生。在我做完全面體檢後，軍醫告訴我，“妳的問題完全是精神疾病造成的。我希望妳能把生活想象成壹個沙漏鬥。在漏鬥的上部，有成千上萬的沙粒，緩慢而均勻地穿過中間的狹縫。除了沙子漏鬥，妳和我都不能讓超過兩粒沙子同時穿過那個狹窄的縫隙。我們每個人都像這個漏鬥。當壹天開始時，有許多事情需要我們盡快完成，但事情必須壹件壹件地做，所以妳必須讓工作像沙子壹樣緩慢而均勻地過去，否則會損害妳的身心健康。”
從那天起，我就壹直把醫生的話作為自己的座右銘:“壹次只有壹粒沙……壹次只有壹件事。”
正是這個建議救了我。
……
現代社會，擔心太多帶來的恐懼是很可怕的。數據顯示，該醫院壹半以上的床位是留給有精神或神經問題的人的。這些人都被昨天的憂郁和明天的擔憂壓垮了。他們中的大部分人，只要能記住耶穌說的“不要為明天擔憂”，就可以無憂無慮地走在街上，過著快樂活潑的生活。
過去的已經過去了，未來還沒來。在這種情況下，我們唯壹能真正把握的就是當下，所以只要我們活好當下，抓住當下，那麽生活就會簡單很多。
“把握當下”是壹個簡單而深刻的道理。如果能把握住這壹刻，就能充分釋放自己的潛能，勇敢面對生活，做好今天的每壹件事！
建立積極的精神形象，誘發思考的力量。
在這個世界上，壹切都不可能順利。有快樂，自然就有煩惱；有幸運的事，也有不幸的事——這就是生活。生活對每個人都是公平的，只是人對煩惱和挫折的態度不同。
有的人面對挫折只會垂頭喪氣；有些人懂得樂觀面對，從容解決問題，把煩惱變成前進的動力。只要懂得有效調整心態，時刻保持積極向上的精神狀態，即使遇到大風大浪也能力挽狂瀾，“直掛雲帆濟滄海”！
壹個女打字員發現，假裝工作很有趣，可以讓人得到很多回報。她的故事可以給我們壹個很好的啟發:
我們辦公室有四個打字員，分別為幾個人打信件。因為工作量大，我們經常加班。
壹天，壹位助理經理堅持要我再打壹封長信。我告訴他只需要改壹下，不需要全部打出來。但他對我說:“如果妳不重新開始，我就雇別人。”
我很生氣，為了這個職位和工資，我不得不假裝喜歡再打壹遍這封信。努力的工作，我發現如果我假裝喜歡我的工作，其實我會不自覺的喜歡去做，然後我的工作速度就會加快。
這種工作態度讓我受到了大家的好評。後來有個主管讓我做私人秘書，因為他知道我願意做壹些額外的工作，沒有怨言。
……
精神狀態的改變給我帶來了好運。
小姐用了“假裝”的手法，讓她很開心。
如果妳“假裝”對工作感興趣，這個小小的“假裝”會讓妳的興趣變得真實，減少妳的疲勞、焦慮和無聊。
詹姆斯·納斯梅瑟少校通過不斷思考，在越南戰俘營度過了九死壹生的艱難歲月，並使他的高爾夫球技達到了壹個新的水平。
詹姆斯·納斯梅瑟夢想在高爾夫球上取得巨大進步。他發明了壹種獨特的方法來實現他的目標。在此之前，他打球就像壹個平時周末練球的業余愛好者，水平處於中下遊——90桿左右。七年不碰球桿，他的高爾夫球技如何？
復出後第壹次踏上高爾夫球場，他打出了驚人的74桿！雖然比之前的平均分低了十多桿，但是他已經七年沒打了！真是難以置信。不僅如此，他的身體狀況也比7年前好了很多。
納斯梅瑟少校有什麽秘密？它存在於“精神意象”中。
納斯梅瑟在越南的戰俘營呆了七年。他被關在壹個只有四英尺半高、五英尺長的籠子裏。
大部分時間，他被囚禁著，見不到任何人，不能說話，也不能進行任何身體活動。幾個月前，他除了祈禱快點離開，什麽也沒做。後來他發現，他必須想辦法占據自己的心智，否則就會發瘋或者死亡，於是他學會了建立“心智形象”——他選擇了自己心中最喜歡的高爾夫球，開始“打高爾夫球”。
每天，他都在他夢想中的高爾夫鄉村俱樂部打18洞。他經歷了壹切，包括每壹個細節。他想象自己穿著高爾夫服，聞著綠樹和青草的芳香。他甚至經歷了不同的天氣狀況——陽光明媚的春天，黑暗的冬天，陽光明媚的夏日早晨…
在他的想象中，桌子、綠草、綠樹、啼叫的小鳥、蹦蹦跳跳的松鼠、球場的地形都歷歷在目。
他感覺他的手握著球桿，練習各種推桿和揮桿技巧。他看到球落在修剪過的草坪上，跳了幾下，滾到他選擇的特定點。壹切都發生在他的腦海裏。
在現實世界中，他無處可去。於是他壹步壹步走向自己心中的小白球，仿佛自己的身體真的在打高爾夫。在他心目中，完成18洞的時間和現實中是壹樣的。壹個細節都不能省略。他從不錯過揮左曲球、右曲球和推桿的機會。
壹周七天，壹天24小時，18洞，七年，看起來他什麽都沒做，但心理上，他打了七年高爾夫，這讓他打出了74的好成績。
壹個人的身體可能被控制，但壹個人的思想是無法控制的。展開妳想象的翅膀，讓妳的思想隨風飛翔，用積極的形象打開妳的潛力，壹切對妳來說可能會更好。每個人都可以這樣做，妳也可以！
用積極的想法取代消極的想法。
假設我們如此沮喪，以至於不可能把我們的檸檬做成檸檬水。所以，這裏有兩個我們應該試壹試的理由——這兩個理由告訴我們為什麽只會賺不會虧。
第壹個原因:我們可能會成功。
第二個原因:即使不成功，僅僅是想把消極變成積極，也會讓我們向前看，而不是向後看。
所以，用積極的想法代替消極的想法，可以激發妳的創造力，讓我們無暇顧及已經過去和已經完成的事情。
有壹次，世界著名的小提琴家奧利·布爾在巴黎舉行音樂會，他小提琴上的A弦突然斷了。但是奧利·布爾用另外三根弦完成了這首曲子。
事後，哈裏·愛默生·福斯迪克說:“這就是生活。如果妳的A弦斷了，就用另外三弦來彈奏音樂。”
這不僅是生命，甚至比生命更有價值——這是生命的勝利。
如果我們能做到，我們會把威廉·波利索的那句話刻在銅板上，掛在每所學校裏:“人生最重要的事情，不是把妳的收入當作資本，只有愚蠢的人才會這樣做。對我們來說真正重要的是從妳的損失中獲利，這需要智慧，而這就是智者和愚者的區別。”
所以，要培養壹種能給妳帶來平靜和快樂的心情，請遵循這條規則:“當命運給了我們壹個檸檬，讓我們試著做壹杯檸檬水。”
我們把那些有負面影響的情緒稱為負面情緒，因為這些情緒降低了人的效率，降低了人的積極心態，使人看不起自己，認為自己不成熟，甚至引起別人討厭自己，引起自己的焦慮、擔心、憤怒和悲傷。
壹個人要學會把負面情緒轉化為積極因素，讓負面情緒產生積極作用。
從生理學的角度來看，有些情緒，比如焦慮、憤怒等，會促使腦細胞釋放腎上腺素、皮質類固醇等物質，這些生化物質會讓身體進入調動能量應對威脅的狀態。如果長時間保持這種狀態，會造成健康問題，大腦的能力自然會打折扣。
但是，負面情緒的功能可以幫助我們擺脫威脅，這是生存的必要功能，本身並不是負面作用，問題是大腦對威脅的反應是什麽狀態。
積極的情緒可以誘導大腦產生快樂的生化物質，而消極的情緒會導致大腦產生痛苦的生化物質。要讓負面情緒產生正面效應，基本點就是轉變觀念。
這是壹個很寬泛的問題，涉及很多方面。比如，家長或老師壹般要求孩子讀完書，寫完作業才能玩；剛參加工作的年輕人，領導經常指責他們粗心、貪玩。在壹般人眼裏，讀書、做作業、工作是正經事，玩是偏科，但很多孩子和年輕人卻把做正經事當成壹件痛苦的事，把玩當成壹件快樂的事。
其實這是壹個誤區:快樂或痛苦都是主觀的，不能因為工作或學習而痛苦，不能因為玩耍而快樂。關鍵是，興趣在哪裏！玩有玩的興趣，工作有工作的興趣。只有勞逸結合，才能達到最大的效率。
不是人們沒有工作和學習的熱情，而是中國人習慣於把成功和痛苦聯系在壹起——“吃了苦才能當主人”“梅花香自苦寒來”就是很好的證明。久而久之，學習和工作成了生活的負擔。人們主觀上把“負面情緒”和工作學習聯系在壹起，這自然是壹個很大的誤區。同時，人們認為“玩物喪誌”只要是在玩就是“罪”——只要看看遊戲廳裏玩遊戲的孩子們，就能發現他們有多開心。
我們的觀點是:把負面情緒變成正面情緒，把工作學習和快樂聯系起來。工作學習需要認真，但也可以快樂，可以認真快樂。換句話說，只要培養了對工作和學習的興趣，快樂就會隨之而來。
只要我們認真思考，每壹種負面情緒都能給人壹種動力——推動我們正確處理。妳被搶劫了，但是妳沒有受傷。妳壹定很沮喪，但妳應該認為這是塞翁失馬焉知非福，因為妳的身體沒有受傷。這就是從負面情緒中尋找積極因素。不是為了後悔，而是積極尋找消除這種情緒的方法。
把壞事變成好事，是負面情緒發揮正面作用的基本原則。把負面情緒轉化為動力，可以引導妳，給妳力量。如果妳能理解負面情緒的積極意義，找出過去的情緒經歷，研究那些負面情緒的積極意義，妳會得到很多啟發。
美國幽默作家福爾摩斯參加了壹個會議，在會上他是最矮的人。
壹個朋友脫口而出，“福爾摩斯先生，妳覺得自己是我們中的佼佼者嗎？”
福爾摩斯說:“我覺得自己就像壹堆便士中的壹枚硬幣。硬幣的面值是十美分，但比壹美分還小。”
不管妳遇到什麽樣的情況，很多時候妳都改變不了，唯壹能改變的就是妳的態度。所以，只要能及時調整心態，多給自己打氣，壹切都會好的。用積極的想法取代消極的想法。