熬夜會給人體帶來什麽危害？
首先，肥胖
現在人們減肥的方式多種多樣，卻不知道熬夜其實會無形中造成肥胖，這可能是很多人減肥不了的原因。因為人在睡覺的時候，身體會分泌幫助自己變瘦的激素，幫助身體分解脂肪。但如果長期熬夜，就會導致激素分泌紊亂，脂肪堆積，從而導致肥胖。
第二，增加患癌風險
長期熬夜會導致免疫力下降，內分泌失調，代謝紊亂，免疫因子& amp；減少了的產生。使人體長期處於疲勞、無精打采、易感冒、過敏的狀態。這時各種疾病就會乘虛而入，甚至導致癌癥因子的入侵，癌細胞的增殖，誘發癌癥。許多研究證明，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病的風險增加密切相關。
第三，肝損傷
熬夜傷肝是真的。因為睡覺的時間是肝臟修復的時間。如果睡眠不足，會影響肝臟的修復，損傷肝細胞。肝臟是人體解毒、合成、代謝和生物轉化的中心。肝臟受損，必然會影響整個健康。
第四，皮膚老化
長期熬夜會損傷皮膚，使皮膚暗沈、無光澤，導致黑色素、黃褐斑、黑痣、粉刺、痤瘡的沈積。還會導致皮膚彈性變差，加速人體衰老，影響人的容貌，甚至影響心理健康。
五、心臟病
很多人都會有這種感覺。熬夜後會心慌，甚至有瀕死感。近年來，關於熬夜猝死的新聞報道越來越多。這是因為睡眠不足會導致血壓升高，增加心臟負擔。所以，心臟不是特別好的人，更要註意充足睡眠，防止熬夜誘發猝死。
六、記憶力、註意力下降
當人們熬夜時，他們的交感神經保持興奮狀態。所以白天身體會變得很疲憊，會出現頭暈、記憶力下降、註意力不集中的情況。甚至有些患者會出現失眠、嗜睡等癥狀，久而久之還可能引發精神疾病。
七、胃腸功能紊亂
長期熬夜會導致胃腸道休息不足，影響胃腸道的修復功能。食物在胃裏停留時間長，不能及時消化吸收。久而久之，會刺激胃黏膜，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
如何改掉熬夜的習慣；
1，慢慢減少熬夜的時間。經常熬夜的人，生物鐘已經形成了，需要壹段時間才能改變，不用太擔心。我們可以慢慢地壹點壹點地改變它。第壹，要逐漸減少熬夜的時間，比如先從減少壹個小時的熬夜時間開始，以後逐漸增加時間。
2.睡覺前看壹會兒書。睡前要培養安靜的狀態，睡前不要做刺激性的活動，讓大腦得到緩沖和休息。所以，睡前讀壹本書，有助於平靜我們的大腦，促進睡眠。
3.做壹個生活計劃表。養成良好的作息時間，規劃好自己的事情，做好生活和工作的作息時間，養成良好的工作休息時間，並堅持不懈地按照作息時間去做，逐漸改掉熬夜的習慣。