怎麽才能吃胖！本人175cm.55 kg，男。我想增加體重。哪位網友能告訴我有什麽方法？謝謝大神，幫幫我。

就問我這個問題。我有壹個好朋友，167，以前47kg，現在55kg。她的體重增加歸因於每天早上喝壹杯蜂蜜水。春節後她開始喝D。壹開始，只是為了清理她的腸子。報紙上說，每天早上喝壹杯對她的健康有好處，但在喝了三大瓶(每天壹勺)後，她竟然胖了8公斤。她從小就很瘦，反正也沒胖過。現在突然胖了她當然很開心。想來想去，她的飲食習慣沒什麽變化。唯壹不同的是，她吃了幾個月的蜂蜜。我猜她可能會喝。但是她現在不喝了，因為怕壹路胖下去。這是我朋友的壹次經歷。不知道對妳有沒有效果。我在告訴妳壹個快速增肥的方法。我自己的經歷是，從7月份到現在體重猛增，增長浮動在20公斤左右。呵呵，當然，期間離不開我的好心情。我天生胖是因為我吃的最好。現在給大家說說妳下午三點到四點的食譜。如果妳每天都這樣吃，妳肯定會變胖的。早上下班，睡到兩點半，三點:壹個蓬松的面包，屬於大世界面包店。嘗了很多地方的蓬松面包，還是覺得那裏最好吃，而且不貴。3點10分:從姐姐嘴裏搶了半個羊角面包，3點15分很好吃:壹個蘋果，很紅的那種，3點30分是面條:壹大份涼皮，又辣又酸。然後四點開始搖呼啦圈給肚子騰地方:壹個菜，兩碗湯四點半:喝夠湯就去上班，開始新的壹天掙錢。我為明天的夥食費而奮鬥。嘿嘿，驚人的食欲怎麽樣？忘了說了，我剛吃了點油炸花生。嘿嘿，如果我想變胖，我壹定要保持和我壹樣的好心態，開心每壹天，當然這也是吃飯的最佳時間。和別人搶東西吃更有意思，也更有食欲。對了，多吃些熱量高、營養好、容易吸收消化的食物，也可以把蜂蜜當水喝。妳要是渴了，我就不信妳胖不起來！！！說白了，長胖其實很簡單。多吃飯，不運動，吃完就坐在那裏，或者睡覺，只看到別人想減肥，卻很少看到有人想增肥。我每天都想減肥，但是控制不住自己的食欲，所以體重飆升。太容易長胖了。妳可以在網上查壹下食物的熱量，看看哪個高，最後晚上多吃點，因為我不工作，晚上吃完飯也很少吃。另外，還要看妳的身體結構，屬於哪種體質，吃胖還是少吃。壹般吃多長胖，手就會瘦。吃胖了就沒辦法了。建議妳咨詢壹下營養師。其實我覺得健康才是最重要的，胖不胖都無所謂。只要身體健康，有幾點提醒妳。我建議妳做個全身檢查。別誤會，不是不吃肥肉的人有病。其實我們每個人都應該每年至少體檢壹次，這樣可以防患於未然。如果妳發現任何需要註意的事情，妳應該聽從醫生的指示。因為看不到妳本人，不知道妳是什麽樣的皮包骨，只能壹個壹個的告訴妳。壹、病理性瘦，這個分為兩種:壹種是去除蟲，去醫院弄兩粒就好了。原理:因為病理型自身體內可能有寄生蟲，妳吃再多也沒用，營養都被寄生蟲吸走了。我說的時候不想嚇到妳，只是說我有的。另壹種是胃腸黏膜太薄，吸收不了。如果是那樣的話，所有的食物都是因為吸收不了才拉出來的，壹味的吃只是浪費食物。調理不是壹天兩天了。需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理性的，壹個月基本很難長到10斤。2.正常飲食。早餐、午餐和晚餐必須準時。如果能保證風雨無阻，很容易變胖。不要對妳吃的東西太挑剔。不要挑食。因為我希望無論是減肥還是增重，首先要保證身體健康。所以我不贊成晚上喝啤酒。這種有水，但是有啤酒肚，基本沒有肉。沒用的！不過可以適當吃壹份零食，因為吃壹份零食容易長胖。油炸食品吃多了對身體不好，容易便秘，容易導致妳越來越瘦。他臉色發黃。對妳來說健康的食譜是多喝豆瓣醬，早餐吃面包，不是烤的，是白面包。中午因為在公司吃飯，不能說，在公司多喝水，抽煙就戒煙！晚上在家吃飯很容易。做壹些湯，比如豬骨湯，豬腳湯，五花肉湯，瘦肉湯。有空也可以在冰箱裏做點糖水，想喝就喝壹點。睡前喝壹杯牛奶，美容，增肥，催眠。3.睡眠充足。如果沒有什麽重要的事情，盡量在10: 30之前睡覺。我感覺妳工作壓力很大。早睡可以緩解壓力。睡覺前也可以放壹些輕音樂，可以緩解工作壓力，對身體威脅很大。充足的睡眠會讓妳每天精力充沛，適當緩解壓力。4.開心很重要。有空就看看笑話，聊聊輕松的話題。不過話說回來，有些人不胖是有原因的。其中壹個是瘦人的體質造成的，也就是身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。第壹，基礎代謝高。基礎代謝是指每個人維持基本生命活動所需的能量預算，因人而異，差異很大。基礎代謝高，人體消耗能量多。其次，瘦子因為皮下脂肪薄，容易失去體熱。所以它們需要產生更多的熱量來平衡，所以消耗的能量更多，即使吃得再多也不容易長胖。第三種是壹些精神因素引起的，腎上腺素分泌過多，分解脂肪，特別是受到壹些精神壓力的刺激，會使人在短時間內體重下降。有些人吃多了也不會胖，他們最大的生理特點就是腸胃系統虛弱，消化吸收不能正常工作，吃進去的食物以未消化的形式排出體外，導致身體長期處於亞健康狀態。其實他們和肥胖者壹樣病態，只是有些人吃的不多也會胖，這是由於他們的生理生活基礎代謝少，精神壓力小。當然也包括消化吸收能力強，排泄功能弱。主要原因是肥胖幾乎都是由暴飲暴食引起的。據相關調查顯示，肥胖者通常在發胖後開始少吃，但人體壹旦肥胖，即使少吃也很難消除肥胖。這是因為我們的身體會在體內進行自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道前進，從而更合理地調整減少的食物來產生脂肪。所以，如果不從根本上改變，是無法擺脫肥胖的。