經常疲勞，免疫力下降:人體經常熬夜，產生後遺癥，最嚴重的是疲勞和精神衰竭；人體的免疫力也會下降。感冒、腸胃感染、過敏原等自主神經紊亂的癥狀自然會找上妳。
頭痛:熬夜後第二天，經常頭暈，上班或上課註意力無法集中，甚至頭痛。長期熬夜失眠對我的記憶力也有無形的傷害。
黑眼圈和眼袋:夜晚是人體的生理休息時間。沒有休息，眼睛周圍的血液循環就會因為過度疲勞而不暢，從而出現黑眼圈、眼袋或眼睛布滿血絲。
皮膚幹燥、黑斑、痘痘:晚上11到淩晨3點這段時間是美容時間，也就是人體經絡運行到膽經、肝經的時間。如果這兩個器官沒有得到足夠的休息，就會出現在皮膚上，容易出現粗糙、發黃、黑斑、痘痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最晚應該在1 am睡覺。