隨著年齡的增長，健康狀況必然呈現拋物線變化，這是生老病死中的必然規律。但是，女性確實比男性痛苦壹點，更早開始進入衰老期。
《陰陽師蘇文》說:“四十而立之年，殷琦已半，壽數漸衰。”幾句話概括了中年人的生理和心理特點，著重指出中年人是人生歷程的轉折點，生命活動開始由盛轉衰。
《黃帝內經》說得很清楚，女性的衰老周期是七年壹次。“所以，28歲是女性的巔峰年齡，28歲之前她壹直在往上走，28歲之後就往下走了。這意味著，35歲時，陽明的脈搏正在衰竭，即使是最美麗的女性也可能開始出現皺紋等跡象。”男性以陽氣為主，衰老周期為8年，比女性至少可以延緩4年的衰老。
從1840開始，西醫逐漸進入中國，使得中醫的很多概念在人們的意識中變得淡薄。“去醫院，不管是急性病還是危重癥，首先想到的都是去醫院請西醫搶救或者治療。到了醫院，很多患者會問，找到病因了嗎？它在哪裏？然後希望醫生能用壹種或多種藥物或手段控制住，把病治好。”
其實，恐怕從上到下，從裏到外，人體各個部位都有各種各樣的細菌和病毒。體內有很多種細菌和病毒，但為什麽平時能和人體相安無事？其實不是細菌和病毒的數量，而是人體的狀態是否為致病因素的生存和發展提供了條件。
中醫理論認為，“正氣存在於內，邪不可為。邪在，其氣必虛。”也就是說，在正常情況下，如果陰陽處於非常平衡的狀態，即使遇到大風暴雨等異常氣候變化，也不會生病。
但如果外部的風、寒、暑、濕、燥、火，內部的喜、怒、憂、思、悲、懼、驚，打破了人體的正常狀態，這些機會致病因素就可能從10變為100，從100變為65438+。
夏季治暑熱，多吃人參生麥飲。
現在廣州已經進入炎熱的夏季，室外溫度極高。這時，人體大量的體力和腦力勞動就非常容易虛弱，陷入亞健康狀態。但中醫認為，在條件允許的情況下，吃壹點人參生麥飲為宜。
原來中醫認為春夏養陽，秋冬養陰。生麥飲是由人參、麥冬、五味子制成，是名醫孫思邈的藥方，他用它來治療暑熱。他說，為什麽我們要在炎熱的夏季喝生麥？因為人體的陽氣每天都在不斷地向外“跑”，導致裏面陽氣不足，需要用人參補氣；出汗太多，他用五味子收斂聚心；天氣太熱，特別容易出汗。這個時候可以用麥冬補充津液，滋陰。
與四季對抗亞健康相對應的，還有‘秋驪膏’。秋風會與肺相通，肺主“藏”。這個時候要用壹點秋驪膏，讓氣血隨季節而動。秋梨最金黃，花是白色的，結果在秋天。用壹點秋梨膏，秋天來了人就不會咳嗽了。
夏季作息提倡睡“子午覺”
根據《黃帝內經》的睡眠理論，子夜是陰陽相遇，水火相遇泰，稱為“合陰”，是陰最重的時候，也是睡眠的最佳時間。所以，晚上午夜前(21:00-23:00)睡覺，可以讓妳在午夜進入最佳睡眠狀態。
“根據中醫理論，在炎熱的夏天，鼓勵市民在經絡睡眠時睡覺。經絡睡眠是人體經絡和氣“合陰”的時候，有利於養陰。晚上11點前入睡最好。因為此時休息是最好的滋陰方式，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。”午時”是人體經氣“聯陽”的時候，有利於養陽。妳只需要在中午休息30分鐘(11到13)，因為是“合陽”的時間，陽氣旺盛，所以工作效率最好。