那麽，產後第壹餐應該吃什麽呢？首先說說我對產後的感受。
我是剖腹產的。當我能下床走動的時候，我看到那些在走廊裏自由分娩的媽媽，出了產房就吃吃喝喝。然後想想自己，雖然可以下床走動，但也是產後第二天或第三天，食物也受到很大限制。所以我很羨慕那些順產的媽媽們，也希望即將分娩的媽媽們能把順產作為首選。只有經歷過剖腹產的媽媽才知道產後有多難熬。
其次，產後第壹餐怎麽安排？
自然分娩的媽媽的飲食應該以稀、軟、淡、稀、易消化的流質食物為主。因為在分娩的過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，津液不足。胃液分泌減少，使消化功能下降。這個時候身體最需要的就是水和容易消化的清淡食物。
★產後第壹餐推薦食譜
1.小米粥
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值非常高。而且小米含有胡蘿蔔素和高含量的維生素B，對產後氣血虧損、體質虛弱的媽媽有很好的滋補作用。
小米粥的制作方法也很簡單，在小米中加入壹點水，煮沸即可。
2.蓮藕粥
蓮藕含有大量澱粉、維生素和礦物質。產後第壹天吃蓮藕，可以健脾開胃，有助於消除腹中積血。
做蓮藕粥會比較麻煩。妳要把蓮藕的皮刮下來，然後切成薄片切碎，再和大米壹起煮粥。
3.其他人
魚湯、蛋花湯、荷包蛋、面條等食物也適合做產後第壹餐，但盡量不要放油或太多鹽，以免乳房堵塞。
最後，產後飲食需要註意什麽？
1.每餐不要吃太多。可以少量多餐，比如在兩餐之間補充壹些零食，可以促進消化，減輕腸胃負擔，不會過飽和腹脹。
2.吃魚湯、雞湯、肉湯時，要把湯裏的浮油清理幹凈，以免脂肪吃多了，造成產婦脹滿、乳房堵塞，還可能引起寶寶腹瀉。
3.適量食用富含膳食纖維和維生素C的蔬菜或水果，如胡蘿蔔、蓮藕、蘋果等。，可以使大便通暢。
4.因為順產媽媽在分娩過程中會流失大量的水分和血液，所以補充水分非常重要。新媽媽可以用粥、湯、開水、牛奶等。補充充足的營養和水分。
總結:
產後第壹天的飲食很重要，但休息同樣重要。只有休息好了，才有足夠的精神給寶寶餵奶！