戴口罩的利與弊。現實生活中，很多人都有戴口罩的習慣。其實現在戴口罩也是壹個好習慣，但是戴口罩也有壹定的弊端。給大家分享壹下戴口罩的利與弊。
戴口罩的利與弊1優點
1.預防傳染病:各種傳染病在秋冬季節大肆傳播，其中呼吸道疾病最多，戴口罩可以有效防止細菌病毒進入呼吸道，對預防呼吸道傳染病有壹定作用。
2.保暖:隨著天氣越來越冷，人們出門總感覺臉上冰涼，口罩有壹定的禦寒保暖作用。
3、防霧霾:大家都知道，隨著空氣汙染，現在的霧霾情況非常嚴重，霧霾中的有害物質對我們的身體非常有害，所以戴口罩也可以防霧霾。
劣勢
1，不利於皮膚健康:口罩其實是非常容易被細菌汙染的，所以如果經常戴口罩，可能會發生壹些皮膚感染，不利於皮膚健康。
2、會導致輕微缺氧:有些口罩透氣性差，長時間戴口罩容易影響人對氧氣的吸收，會導致輕微缺氧。
戴口罩有什麽註意事項？
1，口罩不宜長時間佩戴。長期戴口罩會影響人的呼吸，影響氧氣和二氧化碳的交替，還可能導致壹些疾病，不利於健康。
2.戴上口罩後要註意清潔，因為口罩容易被細菌汙染。如果需要反復佩戴，最好經常清洗，並在陽光下消毒。
戴口罩的利與弊2冬季跑步時戴口罩的好處
這個問題其實沒有對應的答案。最好根據情況決定。如果空氣汙染太嚴重，還是要帶的，但是很多人帶著跑步會覺得特別不舒服，經常打亂正常的節奏。這種情況下，不戴是最好的選擇。
因為從嚴格意義上來說，這種行為是有壹定利弊的。給大家簡單說壹下。首先說壹下戴口罩的好處。
寒冷的冬天戴口罩可以有效防止冷風進入口鼻，還可以進壹步避免冷空氣對鼻腔和呼吸道的刺激。而且空氣中有大量的過敏原，口罩可以把它們擋在外面，盡可能的保護妳的健康。
其次，大部分臉會被口罩遮住，也可以阻擋寒風，壹定程度上防止皮膚凍傷。很多人總是在早上跑步，這個時候霧霾最嚴重；
因為太陽剛剛升起，霧霾還沒有完全散去。這時候如果戴上口罩，可以有效的阻止汙染物進入我們的身體，在體表形成壹層保護。冬季是呼吸道疾病的高發季節。跑步的時候如果不戴口罩，特別容易感染壹些細菌，生病。
虐待
在運動的過程中，身體的肺活量和新陳代謝會增加，此時耗氧量也會急劇增加。對於那些肺活量差的人，即使不戴口罩，也會覺得呼吸困難。如果他們戴上它，他們的呼吸會受到很大的阻礙。時間長了，容易導致呼吸不暢，頭暈。長此以往，呼吸系統也會受到壹定程度的影響。
其次，如果選擇防霧霾口罩，密封性特別好，但透氣性往往很差。雖然可以防止有害物質進入，但同時，水蒸氣無法排出；
如果長時間運動，整個後期面膜會濕濕的貼在臉上，不僅會特別難受，還會降低臉部溫度。對於那些近視的人來說，如果遇到這種情況，眼鏡容易起霧，影響視線，也存在很大的安全隱患。
雖然戴口罩可以有效阻擋我們與冷空氣的接觸，預防呼吸道疾病，但如果長期這樣下去，身體的免疫力會逐漸下降。只要有壹天不穿，就有可能得感冒，希望大家註意。
以上是冬季跑步戴口罩的利弊分析。希望對各位朋友有幫助。其實如果室外環境特別不好，我們可以在室內鍛煉。上下樓梯也可以代替跑步，對身體也可以有很好的鍛煉效果，因為即使戴口罩也不能隔離所有的汙染物和細菌，對呼吸也會有特別大的影響。真的不推薦。
如果真的要堅持戶外運動，建議選擇運動口罩。它的包裹性和透氣性都比普通的好很多，不會影響我們的運動節奏。
戴口罩的利與弊3普通口罩的作用
口罩對進入肺部的空氣有壹定的過濾作用。在呼吸道傳染病流行時，以及在粉塵等汙染環境中工作時，佩戴口罩有非常好的效果。
使用期限
從人體生理結構來看，由於鼻粘膜的血液循環非常旺盛，鼻腔內的通道非常曲折，鼻毛構成了過濾的“屏障”。當空氣被吸入鼻孔時，氣流在曲折的通道中形成渦流，使吸入鼻腔的氣流變暖。有試驗表明，零下7℃的冷空氣通過鼻腔吸入肺部時，其氣流已經被加熱到28.8℃，非常接近人體的溫度。
如果長期戴口罩，會使鼻粘膜脆弱，失去鼻腔原有的生理功能，所以不能長期戴口罩。口罩只能在特殊環境下佩戴，比如人多通風不好的地方。當然，野外行走需要戴口罩，為了防風、防沙、防寒，或者在空氣汙染的環境中活動，但時間不宜過長。此外，在流感季節，去可能有大量致病菌的公共場所，要戴口罩。戴口罩只是預防呼吸道傳染病的方法之壹，最重要的是保持良好的生活習慣。
清潔和維護
口罩的外層往往會積聚大量外界空氣中的灰塵、細菌等汙垢，而內層則會阻擋呼出的細菌和唾液。所以兩面不能交替使用，否則外層汙染的汙垢直接貼在臉上就會被吸入人體，成為傳染源。口罩不用時，應折疊放入幹凈的信封中，靠近口鼻的壹側向內折疊。千萬不要把它放進口袋或掛在脖子上。
如果口罩被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔病菌的功能會大大降低。所以平時最好多準備壹些口罩進行更換，每天更換壹次。洗的時候要先用開水燙5分鐘。
口罩要每天清洗消毒，無論是紗布口罩還是空氣過濾口罩都可以加熱消毒。具體做法是:
1，清洗。首先，用溫水和肥皂輕輕摩擦紗布面膜。碗狀面膜可以用蘸有洗潔精的軟刷輕輕刷壹下，然後用清水洗凈。請註意不要用力摩擦，因為如果紗布的經緯間隙過大，就會失去防飛沫的作用。
2、消毒。將清洗幹凈的口罩在2%過氧乙酸溶液中浸泡30分鐘或在沸水中煮沸20分鐘或在蒸籠中蒸15分鐘，然後晾幹備用。這種方法適用於紗布口罩和碗口罩。
3.檢查。再次使用前，要仔細檢查口罩和口罩是否還完好。對於紗布口罩和口罩，可以采取透光檢查法，即拿到燈前看是否有明顯的光斑，中間部分和邊緣部分的透光率是否壹致。如果有疑問，妳應該用新的替換它們。
無論如何，口罩和口罩清洗3到7次就要更新，質量特別好的口罩可以清洗10次。活性炭吸附口罩要定期更換。如果活性炭夾層不可更換，則應在7至14天後更換。此口罩清洗後不能重復使用。