先說這段親密關系中的“情感能力”。
這幾年，這個“* * *情感能力”經常被大家津津樂道。戀人之間的* * *情感能力，可以讓雙方理解和享受彼此的情感體驗，可以幫助情侶更好地理解和支持對方，建立更深層次的情感紐帶。
如果這對夫妻缺乏情感能力，後果可能是情感缺失、冷漠甚至破裂。所以，壹段好的感情，就是雙方都要積極發展和提高自己的情感能力，才能建立更健康、更親密的關系。
如何學習* * *戀愛？
接納:當壹個朋友告訴妳壹件發生在他身上的不好的事情時，他對此壹定有自己的看法和看法，就像所有的情緒都有自己的原因壹樣，所以首先我們要學會接納和關註他的情緒。
理解:接受他有情緒的事實後，下壹步就是要詳細了解事情的經過，以及情緒產生的原因。這個時候，我們需要做壹個好的傾聽者，感受對方的想法和心情。
表情:這是* * *情感最重要的部分。在不判斷對錯的情況下，妳可以向妳傾訴的人表達妳對他情緒的理解，讓對方覺得他的想法不是沒有道理而是可以接受和容納的，妳也可以為他總結從事件到觀點再到情緒的發展過程。
啟發:在妳做到了基本的三點之後，妳可以嘗試啟發對方，讓對方從* * *的角度，從另壹個角度去面對問題，或者引導對方關註未來，冷靜地尋找解決當前問題的方法。
* * *感情能力強，說明妳是壹個溫柔細膩的人。通常這樣的人更能理解和照顧別人的情緒，大家也更願意和這樣的人相處。但是* * *感情能力強的缺點就是容易多愁善感，陷入愛情的漩渦。說白了就是blx，所以這個還是會走的太遠。
還有壹點要說的是“表達能力”。
也許很多人聽說過“愛”，但很少有人知道“敘事”。“* * *愛”是理解別人，“表達愛”是讓別人理解自己。這也是壹個很重要的能力，尤其是在親密關系中。
這簡單來說就是通過準確的表達來描述自己的感受的能力。擁有表達感情的能力，有助於他人了解自己的內心感受和心理特征，進而與他人達成愉快的關系。
要有表達感情的能力，第壹基本功是講事實，說話客觀，描述清楚，不要想當然。比如妻子對丈夫說:妳從來沒下過廚房。老公反駁:是不是從來沒有？妳這個無情的混蛋。“從不”不客觀，容易讓對方不高興，效果也不好。
註意對方只有被妳吸引才會和妳在壹起，但是被妳吸引不代表了解妳。要真正知道自己在想什麽，就要經常把自己的想法和感受告訴他。時間久了，他在了解了妳的大部分思想和性格特征之後，才能達到妳想要的狀態，這就需要“敘述”了。
然後就是這個“情感價值”。
情感價值=情感收獲？情感成本。所以壹段舒適而長久的親密關系，雙方都將能夠提供足夠的情感價值，成為壹個情感上成熟的人，並學會向對方提供高情感價值，這會讓妳們相處得更加愉快，擁有長久的親密關系。
優先安撫和穩定情緒。
如果妳想成為壹個情緒容器，妳首先要確保自己狀態良好，情緒穩定。如果妳狀態不好，請先給自己情感價值，學會接納自己的情緒，安撫情緒。不要強迫自己給予情感價值，應該是在“愛溢出”的狀態下提供。
積極傾聽並給予積極的反饋。
不要三心二意，壹邊聽對方說話，壹邊做其他事情，對方就會失去交流的欲望。少壹些抽象的反饋，多壹些具體情況下的正面反饋。比如，不要用“不要難過”這種籠統的說法，要用“我不知道妳今天怎麽了，但如果妳願意，我會壹直陪在妳身邊”這種具體的說法。
真誠地問對方能做什麽。
當妳真的不知道自己該做什麽的時候，不妨關切地問壹句:此時此刻，我能為妳做些什麽，才能讓妳感到舒服和順暢？
如果沒有得到明確的回應，不如相互擁抱，靜靜的待在妳身邊，讓他們知道妳壹直在。不判斷對錯，先認同安撫，跟著對方的情緒走。
這種親密關系的維持需要兩個人走到壹起。以上不是全部，但這些是必須的。在壹段感情中，要時刻呵護這段感情，給它言語，讓這段感情健康成長。