而且，最重要的是，每個人每天必須攝入65，438+0，000卡路裏的熱量，否則，為了滿足體內的熱量需求，妳的肌肉會燃燒，妳的肉會越來越松。最科學的方法就是少吃多運動。不要不吃飯。事實上，如果妳烹飪蔬菜或生吃壹些蔬菜，熱量也很低，妳可以照顧到營養熱量。