小米能奶嗎？

有時候在產後哺乳的過程中，女性會發現奶水不足。這時候父母就會想辦法通過吃食物讓奶水充足。這時候孕婦很有可能會喝鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯或者烏雞湯，可能會起到壹定的作用。小米粥其實有增奶的作用。有時候喝小米粥裏混的紅糖很有幫助。但其實主要還是和媽媽的心情有關，媽媽是否熬夜，媽媽是否允許孩子充分吸吮乳頭。其實飲食調整對下奶的影響不是特別明顯。

首先，哺乳期可以吃小米，因為小米富含來自蛋白質的營養成分。每100g小米含有9g蛋白質，可以保證牛奶的營養品質。但是，哺乳期的媽媽在給孩子哺乳的時候，往往會覺得很累。吃小米不僅可以補充身體所需的蛋白質，還可以提高身體的免疫水平。

其次，小米還含有維生素a，每100g小米含有17mg的維生素a，吃壹些小米粥可以改善視力和眼睛，保證視力發育的健康，也可以促進寶寶視力的發育。所以哺乳期吃小米粥可以適當的起到催乳的作用，促進乳汁的分泌。

再者，小米最好的吃法是將小米煮成粥，味道清淡，適合哺乳期媽媽腸胃的消化，可以增加食欲。可以用壹些排骨和壹些小米壹起煮粥，既能補充產後缺鈣，又能保證奶的營養健康。

最後，哺乳期的媽媽要更加註意飲食營養的平衡，才能保證產後身體的恢復和寶寶的健康發育。