劉濤的體重是熱的，他的自律生活受到贊揚。他怎麽能保持自律的生活？

可以先列個清單，把每天需要做的事情顯示出來，每天做完之後打個勾。妳可以找壹個人監督妳。兩個人壹起幹，總比壹個人強。妳會想要互相比較，想要堅持。妳會更不會兩天打魚三天上網，贊美自律生活的生活。實名制很羨慕自律的人，覺得自己真的很棒。他們不會做飯，堅持。

我有點胖，但不算太胖。我也這麽覺得，但是同學都這麽瘦，還說我胖。有想過減肥，但是堅持不了。我說我想戒糖，但是還是戒不了。減肥很難。自律的生活對我來說有點難。我不能每天堅持鍛煉。堅持兩天就可能宣告失敗。減肥不容易。我喜歡那些瘦下來的人。

我的好姐姐已經是壹個骨瘦如柴的姑娘了，因為她想擁有馬甲線。她配健身，馬甲線說有。真的很棒。不像我，這個減肥說了壹年了，壹直沒實現。拿自己和別人比，就沒有壞處。

妳真的可以試著把每天要做的事情寫下來，讓妳的朋友或者室友監督妳完成。妳已經試了壹個星期了。加油，繼續堅持。我可以減肥。走吧。我可以做壹個瘦子，壹個漂亮的瘦子。