IU早期也是小娃娃臉。她的減肥方法是:喝水減肥！適時喝水是非常重要的。比如吃飯前30分鐘喝水，食欲就會下降！妳再看看她的飲食，不應該很胖嗎？哈哈哈~今天的IU腿超級細。她喜歡穿a字裙，露出更加修長完美的雙腿。
大多數人都想盡快減肥，希望自己能在壹夜之間瘦下來。在網上經常可以看到壹些聲稱有快速減肥方法的文章，甚至有的明星壹兩周就瘦了10到20斤。不是，只是有人問我，壹個月能從160斤瘦到130斤嗎？壹個月內從160斤“瘦”到130斤的可能性非常小，幾乎不可能。
但是可以實現30公斤的“減肥”。所謂“瘦”是指減少體脂。減肥不僅包括體脂，還包括肌肉和水分。比如瀉藥拉肚子幾天能瘦十幾斤，但減掉的大部分是水，不是脂肪。這種減肥並不是真的“瘦”。為了減肥，妳要減掉體脂，盡量保持肌肉和水分。
為什麽不可能壹個月瘦30斤？所謂瘦30斤，就是減掉30斤脂肪，平均每天1斤。每減掉壹公斤脂肪，大約會消耗3800卡熱量。假設30歲男性，體重160斤，基礎代謝消耗約1600卡，食物熱效應約300卡，總* * *為2000卡。剩下的1800卡將全部被活動消費掉。日常活動最多消耗600卡路裏，必須運動1200卡路裏。1200卡路裏意味著跑步2小時...這還不包括任何食物的熱量。誰能壹個月不吃東西壹天跑兩個小時？如果算上食物中的熱量，妳需要的運動量就更可怕了。所以這就是IU減肥的方法。