自我保健最難的是妳不能確定自己適合什麽方法。當妳沒有把握的時候，最好不要輕易聽信別人的話，這是對自己的不負責任。
1.頸椎兩側不能同時按壓；
2.頭頸關節不能打；
3.不要按肚臍；
4.陰氣前後，必須有醫生指導，有特殊需要，才可以自己按摩；
5.飯後30分鐘內和餓的時候不要長時間按摩；
6.女性生理期，腰部、臀部、腹部、腳底不宜自我按摩。有專業人士指導，可以適度進行；
7.重大疾病要在醫生指導下按摩；
8.創傷性開放性傷口，我想大多數人不會這樣開始；
9.外傷無皮損、淤青，不能立即揉擦，可適度按壓，12小時後可熱敷或輕輕揉擦；
10.血壓過高或過低，不要亂按；
11.不要直接壓在骨頭上；
12.慎用振動按摩器和按摩椅；
至於經絡穴位，普通人是無法達到封穴的目的的，即使妳找對了穴位，也不用太擔心。然後有壹個提醒，妳最好不要讓妳的身體嘎嘎作響，包括打響指。年紀大了，多多少少會不舒服。