1，為了減啤酒肚，閉上嘴。
要守口如瓶，妳應該做兩件事。第壹，不要亂吃，避免暴飲暴食。暴飲暴食是管理身體的最大弊端。很多人在心情不好、沒有減肥動力、壓力太大的時候，都會暴飲暴食來放松。或者有些人不自律，導致暴飲暴食。其實這對減肥是非常不利的。哪怕只暴飲暴食壹次，也會對身體管理造成很大傷害。
第二，妳要吃飯，要均衡飲食。有些減肥的朋友認為只要不吃東西就可以節食減肥。其實這是減肥最大的誤區，對妳的身體造成很大的傷害，造成很多減肥後遺癥或者身體快速反彈。只有嚴格控制食量，才能有效控制體重。嚴格控制飲食，做到飲食均衡，才是最健康的減肥方式。平時可以多吃水果蔬菜，少吃多餐，不能忍著不吃。
2、為了減啤酒肚，做腿。
邁開腿，其實就是多做運動，光明正大。
首先，我們應該制定壹個好的鍛煉計劃。制定好鍛煉計劃，壹周七天安排充分的日常鍛煉，比如早上跑步，中午跳繩，晚上打羽毛球等。，可根據個人的實際情況制定和調整。需要根據個人的鍛煉情況和作息時間進行協調，制定好鍛煉計劃。
二是避免過度運動。在減啤酒肚的過程中，切記不要通過劇烈運動來達到減肚子的目的。要知道，任何時候都有壹個度，超過這個度，就會適得其反。如果妳運動過度，也會對妳的健康造成很大的傷害。
所以有啤酒肚並不可怕。最可怕的是，妳還沒有下定決心要用啤酒肚減肥。這才是最可怕的。