1.1歲左右，孩子在學走路的時候可以玩推拉玩具，就是那種孩子可以拉過來推過去的玩具。
0.5歲後2.65438+:玩球類玩具，跑跳。
3.3歲以後:騎滑板車，上下樓梯。
4.3-5歲:彈跳，摸高個子。
這個時期的孩子基本都是不安分的。如果天氣允許，妳不妨帶孩子到戶外，享受運動，在陽光和新鮮空氣中玩耍。
彈跳是壹種很好的鍛煉方式。摸身高，跳繩，單杠(高度不要比孩子身高高太多)等等都可以促進孩子的身高。另外，騎自行車也是壹項非常適合的全身運動，既能鍛煉眼、手、腳的協調能力，又能鍛煉平衡能力，非常適合這個階段的孩子。
5.5-7歲:豐富經驗尋找興趣
在這個時期，孩子的獨立意識已經比較完善，可以根據自己的興趣選擇壹些有“技術含量”的運動。比如跳繩、蹦極、縱跳、撫摸(使下肢有節奏的壓力和充足的血液供應，加速骨骼生長)；輪滑(鍛煉平衡和協調能力)；舞蹈(鍛煉身體控制力和理解力)；遊泳(鍛煉全身肌肉)；羽毛球(鍛煉快速反應)...需要註意的是，這個時期的孩子不適合高復雜、高強度、長時間的運動。家長不要以“培養特長”為目的對孩子進行高強度的訓練。在此期間，他們應該嘗試更廣泛地體驗，讓孩子找到自己的興趣。
6.
8歲以上:定向訓練，持之以恒
這個年齡段的孩子在力量、速度、靈敏等方面都有壹定的基礎。他們可以根據興趣培養自己的運動能力，在鍛煉體質的同時磨練意誌。比如球類運動:乒乓球、羽毛球、籃球、足球等。休閑運動:舞蹈、跆拳道；水上運動:遊泳、劃船...這個時期的孩子在運動項目的選擇上基本沒有什麽禁忌，只要控制好強度，做好身體保護措施，避免運動損傷即可。