人的焦慮有很多原因。現在我就逐壹分析，希望能幫妳解惑。
疫情期間留在家裏上班，說是在家上班，正式上班時間每天不超過四個小時。
病毒嚴重到出不去了。這只貓整天呆在家裏，什麽也不做。躺著，躺著，坐著，站著，各種房子姿勢。
昨天，壹個客戶突然打電話來，問什麽時候能開庭。我的心情立刻變得緊張起來，隨之而來的是焦慮。雖然他的案子因為疫情延期了，但是因為沒有開庭，我還是很不安。考慮到年後還有幾個懸案，焦慮感更是如影隨形。
尤其是律師這個職業，壹般情況下，每周可能會開壹兩次庭。只有每個案子都開完或判完，心情才能得到緩解。所以，我覺得壹年要焦慮很多次。
但另壹方面，焦慮的原因是我對案件沒有做好充分的準備。就像學生壹樣，考前好好復習，可以大大降低焦慮。
我曾經在Tik Tok看過壹個視頻，壹個年輕人在路上逆行。
被警察攔下後，他和警察壹起大聲哭喊，甚至道歉。
小夥子對警察說:“這是我第壹次做這種事。加班完回去還有事。我壓力很大，每天加班到十二點。”
“拜托，我能做什麽，罰款就罰款，錢我付。我想馬上回去工作。”
聽小夥子哭訴，考慮到情節輕微，民警沒有處罰。
有網友在下面評論道，“聽到這個發泄的聲音，我的眼淚在眼眶裏打轉。現在很多人以此為生，真的……”
沒有什麽能讓壹個成年人哭，甚至向陌生人下跪。我想只有經歷過這種崩潰的人才能理解。
高強度的工作，高壓力的工作，真的可以壓垮壹個人。很多人不崩潰，就是心裏那根弦沒斷。
如果妳覺得自己不適合這樣的工作，經常因為這份工作而焦慮甚至快要崩潰，建議妳換個崗位或者換個工作。或者給自己安排壹些分散註意力的活動，比如定期參加體育活動，有條件的話定期出去旅遊。
看過這樣壹段話，“剛畢業的學生進入社會後，很多人根本適應不了現在社會的生活。”
壹開始，我根本沒認出這句話。這不是典型的讀書無用論嗎？
但是，直到我進入社會，面對社會殘酷的競爭壓力，我才深深體會到這段話是多麽的有道理。
對於這段話，我是這樣理解的。當我們還是學生的時候(尤其是農村學生，身邊沒有親戚朋友可以上大學)，我們是家裏的寵兒，有父母強大的經濟支持，生活上有父母的幫助(甚至有些父母壹直陪到我們高中畢業)。
甚至在親戚朋友面前，也經常被誇成績好，大學學的好，被千人愛。
但是，只要畢業了，壹切都沒了。親戚朋友包括家人都不會再問妳成績，成績會轉化成工資和工作。
作為壹個應屆畢業生，甚至作為壹個普通的“大多數”，妳沒有好工作。工作後不會發生，也不會發生。每天少被罵就好了。
妳沒有遇到過挫折，妳壹定體會到了生活的殘酷。
對於剛畢業的學生，或者沒有遇到大的挫折，抗壓能力不大的人來說，工作太容易讓人焦慮，但是換個角度想想，是不是我們抗壓能力太差了？
感謝悟空邀請:
每個人都有焦慮，焦慮來自於生活，來自於工作的壓力！
工作中很少開心，說明妳是個完美主義者！
工作中總想零距離犯錯，壹次犯壹點小錯誤！
情緒壹落千丈，容易焦慮，開心不起來！
壹個焦慮的人，氣質高傲，是典型的完美主義者！
提問的主要原因是工作中的焦慮和不開心，也影響了生活。
那麽這個時候我們就要認真反思總結，為什麽工作不開心，為什麽焦慮。
首先，工作不開心的原因只有兩個:
1，我不喜歡這份工作，也不感興趣；
2、客觀環境的影響(同事與上級相處或工作中的壹些困難)。
如果妳內心不喜歡這份工作，那麽主體就要認真思考妳的工作方向，適合妳的才是最好的；如果是因為客觀環境的原因，可以嘗試調整，如果不是，可以考慮換個工作環境。
第二，關於焦慮的問題，每個人在工作中都會或多或少的有焦慮，但是持續的焦慮會影響正常的工作和生活，壹定要學會調整。
第三，題主說主要是工作上的焦慮。工作中經常焦慮。我總是害怕如果我做不好這件事，做不好就不會那麽焦慮。我可以從以下幾個方面入手:
1，焦慮來自於對自己期望過高。凡事總想做到完美，不允許有任何差錯。壹點點失誤都會對我的心理造成很大的壓力。首先要明白“人都會犯錯”，任何人都會犯錯，及時改正，及時調整心態；
2、看問題，從長遠考慮問題，不拘壹格，不要太在意別人的看法，有時候妳在意的別人不壹定這麽想，記住不完美就是完美；
3、多讀書多學習，也許書能給妳提供妳想要的答案。
因為各方面工作的需要！所以:我們心裏都應該很開心吧！因為妳做的是社會非常關註的各行各業！所以應該認為，妳為社會主義發展速度所做的諸多努力感到興奮！因為祖國有妳的辛勤勞動和