增強自控能力。我們沈迷於小說的部分原因是我們沒有足夠的自制力，無法控制自己的行為，無法控制自己的思想，轉移自己的註意力。當我們想看小說時，我們應該學會轉移註意力。我們可以學習或閱讀壹些關於學習的信息，並努力讓自己忙於聽音樂和做運動。壹旦我們看了小說，就可以和朋友壹起去運動，或者自己聽音樂睡覺，從而戒掉看小說。
當小說癮真的犯了，請自備紙筆，自己寫小說解饞。但是千萬不要再找新的小說看了，很容易再次墮落。可以嘗試培養其他愛好，比如打羽毛球，這樣會轉移註意力。