從照片中我們可以看出他肉肉的臉和胖乎乎的肚子真的很肥胖。肥胖最大的危害是影響健康。肖恩·卡林變胖後，走兩步就要停下來喘口氣，這讓他非常痛苦，更別說爬樓梯了。而且，肥胖還容易引發心血管疾病、血壓升高等。後來，在家人和朋友的鼓勵下，肖恩·卡林下定決心減肥。他壹開始選擇了徒步減肥。這也是很多減肥者的首選，因為徒步旅行不需要任何道具。畢竟方便，對場地要求低。但是肖恩·卡林沒堅持多久，因為他太胖了，關節受不了。打個比喻，那時候他就像兩根筷子撐著壹塊大石頭，很難拿住，筷子還有很大的折斷風險！只能放棄
所以，他要想減肥，只能換個方法。在母親的建議下，他選擇騎自行車減肥。試了壹段時間，發現很適合我，壹直在堅持。開始騎自行車上下班，周末出去玩。後來，我加入了俱樂部，所以我交了壹些朋友，我的生活開始更加豐富多彩！
壹年半的時間，肖恩卡林瘦了200斤，完全不壹樣。出差回來的同事都認不出他了！
我們從他的經歷中總結壹下減肥的經驗吧。
第壹:減肥需要身邊人的鼓勵。在家人和朋友的鼓勵下，肖恩·卡林開始下定決心減肥。
第二:盡量多記減肥的方法，選擇最適合自己的方法。肖恩·卡林從壹開始就沒有選擇適合自己的路，所以很難堅持下去，也很難在母親的建議下找到正確的路。所以建議想減肥的朋友可以嘗試幾種方法。
第三:堅持很重要。減肥是壹種辛苦、累人、汗流浹背的生活。妳的肉，不到苦了累了，是吃不下去的。所以壹定要堅持。三天打魚兩天曬網是瘦不下來的。肖恩·卡林花了壹年半的時間來減肥。
玩得開心。前面說過，減肥是壹件很苦的事情。堅持信仰可能還不夠，但妳需要學會在苦中作樂。肖恩·卡林從騎馬中找到了樂趣，並加入了俱樂部。周末我也會和朋友壹起騎車去野餐，增加了減肥的樂趣，也讓妳更容易堅持下去！
尋找伴侶。壹條布滿荊棘的路，壹個人走很艱難，很無聊，但壹群人壹起走，很有趣。肖恩·卡林加入的俱樂部裏也有很多胖子。他們壹起騎車，壹起減肥，互相鼓勵，誰也不放棄。
以上是我的總結，但是溫馨提醒壹句，減肥是為了自己的健康，太瘦了不好！最後，祝大家都能減肥成功，成為更好的自己！