生氣是最常見的原因。很多人經常吃火鍋是因為日常飲食不註意，或者經常吃壹些容易上火的食物，很容易導致這種牙齦腫痛的現象。所以想要減輕這種癥狀，需要註意自己的飲食，不要吃太多容易上火的食物，註意飲食均衡，多吃降火的食物，有助於改善這種癥狀。
1，牙齦腫很可能上火。比如現在已經進入秋季，天氣越來越幹燥，人分泌的唾液量減少，使得牙齦長期幹燥，牙齦血管的脆性會因為幹燥缺水而增強，使牙齦血管容易受損。牙齦內的血管壹旦受損，就容易導致細菌感染，使牙齦腫脹。這種情況如果不治療，細菌會隨著牙齦微血管中的血液循環擴散到全身，很容易導致咽喉炎、流鼻血、感冒等疾病。
2、胃火上升會導致牙齦腫脹。這種情況經常出現在經常吃辣的人身上。這些人平時吃喝很多，吃很多高蛋白高熱量的食物，吃很多刺激性的食物。這些都會加重胃的負擔，使胃火不斷上升，從而導致臉頰浮腫，牙齦腫脹。這類患者常見的表現是口幹、口苦、舌苔黃。
有很多情況會使牙齦腫脹，比如腎陰不足。這類人往往虛火過盛，常見的表現是牙齦輕微腫脹、牙齦疼痛、牙齒松動。然後是感冒，這時病人會頭痛、牙齦腫脹、前額疼痛等等。鑒於導致牙齦腫脹的原因很多，如果出現此類癥狀，應及時就醫診斷，並在醫生指導下用藥。