1，如果是因為和女生接觸少，可以參加壹些社團活動。
如果妳因為和女生接觸少而緊張，那麽學校的社團活動必不可少，在這些活動中可以認識不同類型的女生，有利於和不同女性的女生交談和交流，也能了解她們在想什麽。壹旦這壹次找到了相同的話題，下次再聊就沒有緊張感了。
2.如果遇到暗戀的女生就緊張，這個時候就要冷靜下來。
如果是因為那個女生恰好是妳喜歡的女生，這個時候緊張是正常的。所以，如果出現這種情況，妳要把心裏想說的話重復幾遍，然後心平氣和地說出來，控制好自己的語速和語調。如有必要，可以適當放慢語速，思考後再講，這樣此時就可以不太緊張。
3，具體問題具體分析，可以找好朋友的女生聊聊。
如果妳覺得和女生單獨說話有點緊張，妳也可以帶上妳的朋友或者同學和妳的女朋友壹起聊。而且這個時候多壹些合適的人可以緩解尷尬的氣氛，也可以活躍氣氛，所以妳也可以找壹些和異性關系比較好的男生，壹起去參加壹些活動，這樣可以多和女生交流，這個時候就不會緊張了。
總的來說都是人的問題。如果是因為和女生接觸少，這個時候就有必要加入壹些社團或者活動，多認識壹些異性朋友，提高自己的說話能力。而且遇到異性朋友也不會緊張。如果是因為對方是妳喜歡的女生，那麽這個時候妳可以盡量讓自己的內心足夠平靜，調整自己的語速。控制情緒，說話。