孕晚期，媽媽們會變得大腹便便，開始像企鵝壹樣行動遲緩，所以對於孕晚期的孕媽媽來說，走路可以說是既鍛煉身體又安全。但是媽媽每天散步多長時間有助於分娩呢？讓我們和邊肖壹起來看看吧！
每天步行需要多長時間？
壹般來說，如果妳是壹個喜歡並堅持孕期鍛煉的媽媽，妳可以控制在每天10000步左右。如果平時運動量不大，建議妳每天走5000步左右。
從時間上來說，每天大概是40分鐘到1小時。可以選擇每天晚飯後出去散步，具體要看孕媽媽的情況。
為什麽走路可以幫助分娩？
1，因為孕婦運動時，胎兒會變得更加活躍。如果檢查時發現寶寶有臍帶繞頸，可以堅持每天散步。說不定等妳1個月後再去檢查的時候，臍帶就自己出來了！
2、孕媽媽可以通過走路鍛煉腿部和骨盆肌肉，從而讓孕媽媽在分娩時更加有力。
3.當然，臨近預產期的時候，走路也會幫助寶寶的頭慢慢下降，讓胎兒更順利的進入孕媽媽的骨盆。
走路要註意什麽？
1，選個安靜的地方。
到了孕晚期，太保的聽力也會變得敏感。建議孕媽媽盡量選擇空曠安靜的地方散步。同時人流少了會保證孕婦出行的安全系數。
2、時間不宜過長
可能有些孕媽媽為了盡快生孩子，會走上幾個小時。但實際上，這樣並不利於自己和寶寶的健康，甚至可能導致早產，所以孕媽媽要註意把時間控制在自己可以接受的範圍內。