其實，生活中有很多像林這樣的人。他們並不醜，只是對自己的外貌有不安全感的外貌焦慮。其實外表焦慮是很多人的正常表現。即使沒有外貌焦慮的人，也沒有鏡頭裏或者現實生活中那麽完美。畢竟，人無完人，每個人或多或少都有壹些缺點。作為壹個有外貌焦慮癥的人，我們不應該去想別人是怎麽完美的。首先，我們要變得更加自信，因為外表是與生俱來的，不能因為外表而否定自己。
總有人會發現自己的閃光點。其實不是妳的長相不夠好，而是妳對自己沒那麽自信。如何讓自己變得自信，是改變外貌焦慮的最好方法。只有對自己的外貌和自己有信心，才不會有外貌焦慮。因為當妳對自己有絕對的自信時，妳不會去考慮自己的外表。除了對別人長相的羨慕，也有很多人因為自身家庭原因，或者從之前的成長經歷來看，都有外貌焦慮的可能。就像妳在乎別人的看法壹樣。要不是受他人或外界環境影響的客觀因素，妳不會有外貌焦慮的想法。
無論何時何地，妳只需要做好自己，擺脫別人的看法和自己不好的看法。只有這樣，妳才能改變妳對外表焦慮的想法。畢竟，只有自信了，才不會擔心外貌焦慮。國外有類似緩解自己外貌焦慮的視頻，但是妳覺得自己有外貌焦慮的時候可以看別人的視頻。其實每個人都沒有看起來那麽優秀和完美。他們本身也有很多需要掩蓋的缺點，只是沒有透露給大家。不要對自己的外表感到不自信。妳只需要在任何情況下做妳自己。