嚇得睡不著怎麽辦？

睡前喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂或輕音樂，有助於入睡。另外，用熱水泡腳可以促進血液循環，改善睡眠。不過泡腳時間不宜過長，15分鐘左右即可。最重要的是想想自己，不要去想讓妳害怕的人或事。