第壹，提高心肺能力
因為輪滑是壹種很好的有氧運動，長期滑對提高我們的心肺功能有很好的作用。當然，妳可以通過進壹步增強訓練的強度來改善心血管系統，降低冠心病、中風和心血管疾病的風險。
第二，磨練意誌
冬天輪滑是對人意誌力的極大考驗。因為輪滑速度很快，風又冷，壹般人可能走不下去。所以冬天練習輪滑，不僅可以提高我們的身體素質，還可以磨練我們內心的意誌，讓我們在困難面前不會輕易放棄。
第三，提高身體的反應能力和平衡能力
輪滑是壹項要求註意力高度集中的運動，尤其是短道速滑等高速下的輪滑形式。我們在運動的過程中會遇到很多意想不到的情況。如果長期這樣，我們的身體會提高大腦皮層興奮性的上限。當我們熟悉了基本功，開始嘗試更高級的動作，比如倒滑、十字轉體、短道速滑甚至瑜伽，對我們自身的平衡和敏捷都是壹種挑戰，從而增強我們身體的反應能力、平衡感和敏捷度。
第四，減肥塑形
普通輪滑既能在運動中燃燒能量，又能將體脂轉化為肌肉，可謂壹舉兩得。但是為了防止脂肪反彈，壹定要堅持正規輪滑，不要三天打魚兩天曬網。當然，我們必須在安全的速度和前提下，逐步增加輪滑的難度。