01白天努力工作，辛苦壹天後晚上可以安心睡覺。不要讓自己太自由。人壹閑下來就會想事情。
睡前泡腳有助於血液循環。在這個過程中，人會自然入睡。人晚上做夢的原因是身體睡著了，但大腦還在工作。
外界環境太嘈雜會讓大腦做夢。如果有人在外面工作，睡覺的大腦會做壹些相同的夢。關窗拉窗簾可以提高睡眠質量。
有些人再怎麽控制自己，也會做夢。那麽這可能是身體某個機能的問題，要及時就醫。