裸睡需要註意什麽？裸睡能減肥嗎？

研究發現，裸睡不僅能讓身體舒服地舒展，而且有益健康。裸睡要求裸睡，不是簡單的脫內褲上床，還要註意睡眠環境！首先，在住所太小，家庭成員住在壹起或者群居的情況下是不適合的，因為緊張會導致相反的效果。最好有壹個相對私密獨立的環境。其次，居住環境要通風，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放松心情，建立良好的睡眠前提。再次，壹定要註意保暖，註意不要感冒。人感冒了，抵抗力下降，容易感冒。所以要註意調節臥室的溫度和濕度，避免著涼出汗。最後，床上用品的軟硬要適中，床墊要幹凈蓬松，勤清洗，多曬，千萬不要把被子床單當成貼身睡衣不洗。另外需要強調的是，對裸睡的作用要有正確的認識，裸睡只是我們用來健康睡眠的方式之壹，並不是每個人都要采用。此外，裸睡時，皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘，所以特定體質的人要特別小心。1.裸睡能給妳舒適的快感。裸睡解除了對身體的束縛，給妳無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於調節神經，增強適應能力和免疫力。2.裸睡可以緩解緊張。裸睡對治療緊張性疾病非常有效，尤其是腹部內臟神經系統的緊張感可以輕松消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病得到很大程度的改善。同時裸睡對失眠的人也會有壹定的舒緩作用。3.裸睡可以緩解疼痛。裸睡時，身體有很大的自由度，可以有效放松肌肉，對治療緊張性疾病的療效極高，尤其是腹部內臟神經系統的緊張狀態可以輕松消除，促進血液循環，從而很大程度上改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。4.在私處裸睡，不僅讓人意外地感到溫暖舒適，還能緩解婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前因為手腳冰涼而長時間睡不著的女性，采取裸睡後很快就能入睡。女性的生殖器常年潮濕，如果通風充分，可以降低患婦科病的可能性。5.裸睡可以治失眠。裸睡對失眠的人也有壹定的舒緩作用。不穿衣服，身體自然放松，血液流動順暢，可以改善壹些人手腳冰冷的狀況，幫助他們進入深度睡眠。6.裸睡能減肥是因為人的皮膚可以分泌和散發壹些化學物質。如果帶著衣服睡覺，無疑會阻礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。裸睡有壹種無拘無束的自由快感，使血液循環良好，皮膚呼吸充分，油脂消耗加快，有助於減肥。7.裸睡可以在沒有衣服隔離的情況下美化面部。裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生，皮膚有通透感。