關燈玩手機對眼睛的危害
1，近視加深
晚上關燈玩手機更容易造成視疲勞，加重近視。每個人的兩只眼睛都有壹只優勢眼和壹只非優勢眼。正常情況下，在大腦的控制下，雙眼的眼睛是均勻的。但是，側臥後，壹只眼睛要肩負更重的用眼任務。久而久之，如果平衡被打破，妳的視力就會和妳的左右眼不壹致。對於成年人來說，長時間側著身子玩手機，會引起睫狀肌痙攣，短時間內加深程度。
2.結膜結石
眼科醫生:“很多長時間看手機、電腦的年輕人，尤其是熬夜、長時間盯著電子屏幕的人，也容易出現結膜結石。”
3.青光眼
在昏暗的光線下用眼，會導致瞳孔長時間擴張，堵塞眼內液體循環，容易導致青光眼。青光眼是我國第壹位不可逆致盲眼病。
青光眼是指眼壓間歇性或持續性升高的眼病。由於不同的原因，眼壓升高可能會有不同的癥狀。持續的高眼壓會損害眼球各部位的組織和視功能，導致視力下降和視力變窄，甚至可能導致失明。
4、幹眼癥
長期關燈玩手機的癥狀是眼睛疲勞，異物感，幹澀。其他癥狀包括燒灼感、眼睛腫脹、眼睛疼痛、畏光、嫉妒等。更嚴重的會出現頭痛、頭暈、頸肩腰背疼痛不適。而這都是幹眼癥造成的。
如何減少晚上玩手機的危害
1.如果晚上想玩手機，可以選擇開燈玩手機。
2.不要在肚子上玩手機。趴著玩會造成血液循環不暢，疲勞，難以入睡。
3、晚上玩手機容易造成很多眼部問題，其實還是眼內垃圾造成的。定期的眼部護理可以清除眼內垃圾，緩解用眼過度、眼壓高的現象。可以在壹定程度上減少晚上玩手機的危害。
技巧
1，不要玩肚子。它使肘部和大腦的血液循環變得困難。這種方式很累，也容易睡著，讓手機還處於聯網狀態，頸椎以上基本形成慣性缺血。
2.晚上玩手機不僅對眼睛有害，還會影響智力和睡眠。