生活中上火的原因與感受外邪、吃辣或情緒過於激動有關。平時需要管理源頭，我們的情緒，飲食，生活方式，如下:1，上火往往表現為口上生瘡，口苦，小便黃赤等。日常生活中可以泡壹些蓮子心茶、黃連水、竹葉湯，也可以用綠豆湯；
2、胃火過旺的癥狀有口幹、口臭、胃脘痛、牙齦腫痛等。，可以用麥冬、蘆根、金銀花；
3、肝火過旺常出現脅痛、煩躁等癥狀，可以用疏肝解郁、清火的東西，如夏枯草茶、薄荷茶、菊花茶等。患者需要分清實火和虛火，避免傷及自身陽氣。上火是普通人的通俗叫法。上火是體內陰陽失衡的表現之壹，分為實火和虛火。陽為實火，陰虛為虛火。生活中所說的上火，往往是指心、胃、肝的內熱過盛，即內熱過盛、胃熱過盛、肝熱過盛。
要註意調整飲食結構。對於內熱嚴重的人，應以清淡、低鹽、低熱量、低脂肪飲食為主，減少體內積火。上火嚴重的大多是肝火過旺。因此，建議保持良好的心態，穩定情緒，克服抑郁、焦慮等負面情緒幹擾，有助於調節上火嚴重的癥狀。每天堅持適當的戶外運動，尤其是清晨。呼吸新鮮空氣有助於調節嚴重的火和憤怒。遵醫囑服用具有疏肝解郁功效的中成藥，如柴胡疏肝丸或疏肝解郁膠囊。