有哪些食物可以有效預防近視？

下面我們就來告訴妳是什麽原因導致孩子變近視，更重要的是，有哪些食物可以有效預防近視？第壹，城市孩子葉黃素攝入量較少。近年來，西方營養學家通過深入研究，終於揭開了這個謎底。原來，近視的發生與壹種叫做葉黃素的營養物質攝入不足密切相關。葉黃素屬於“類胡蘿蔔素”，在新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中含量較高。根據科學家的研究，葉黃素對保護視網膜中的“黃斑”具有重要作用。如果缺乏葉黃素，就容易引起黃斑變性，視力模糊。第二，多吃橘子，防止視力退化。農村孩子每天直接吃地裏的青菜，所以葉黃素攝入非常充足。而城市孩子通常吃高蛋白、營養的食物，很少吃新鮮的綠色蔬菜，所以葉黃素的攝入量比農村孩子少很多。這是城鄉孩子視力差異巨大的主要原因。有鑒於此，營養學家建議，每天多吃柑橘類水果，防止視力退化。我想從上面的問題我們可以知道，多吃柑橘類水果可以幫助孩子預防近視，但是對於孩子來說，還是要註意不要吃太多的柑橘。