各位精神科醫生，我覺得我很膽小，很擔心。如果我做錯了什麽，我會擔心發生事故。

我覺得是妳內心深處的自卑。人不是膽小，而是對自己沒有信心。如果他們對自己沒有把握，他們就不敢做或者擔心犯錯。妳可能會覺得自己只是壹個普通人。那些大場面，大成就都是別人的，妳只是個打雜的。妳總是放大別人的成就，而忽略自己的小進步...每個人都是世界上獨壹無二的，每個人都可以活得精彩。什麽都不用管，大膽直接的表達就好，做事，從錯誤中吸取教訓，做錯了也會犯錯。

我建議妳:首先，找壹件自己壹直喜歡但很久沒做的事情，制定壹個切實可行的計劃並完成它，在生活中逐漸增加有意義的活動。隨著活動的增多，妳會發現可以做的事情很多，對生活的興趣也會逐漸恢復。

第二，找壹些美國勵誌喜劇，比較壹下。美國很多喜劇都是小人物大人物。不可能發生的都有可能。只有努力才能成功，只有相信自己，心中有力量才是主題。這些對妳建立自信有很大的幫助。比如:風雨哈佛路，海扁王，世界最佳球員等電影。

第三，提醒自己我可以做壹些事情。我不能再做了。這取決於妳自己的努力...妳必須首先肯定自己...我建議加入壹些社團和組織，和很多人壹起工作，最終會有進步。加油~！

如果想要具體指導，可以加我為好友~ ~聯系方式在我的百度知道資訊壹欄，只對好友開放~ ~希望可以幫助妳建立壹個超級自信的絕對夢想。