壹種安神健腦的中藥
1，酸棗仁
酸棗仁是許多著名的安神補腦保健品的主要成分。據記載，《濟生方》用歸脾湯治療心脾兩虛型心悸失眠，《太平盛輝方》用大棗丸治療心虛型心悸失眠，《壽生秘方》用補心丸治療陰虛陽亢型心悸失眠健忘等。進壹步明確了酸棗仁養心安神、寧心安眠的特點。
2.五味子
五味子能益氣、強肝、提高排泄廢物的效率、供給更多的氧氣、創造和利用能量、提高記憶力。五味子還能激活神經系統，促進反應能力、精神集中和協調能力，使思維清晰。雖然有激活作用，但沒有咖啡因的躁動副作用，常用於治療抑郁癥，有助於改善易怒和健忘。
3、龍眼肉
在傳統醫學中，龍眼被認為具有益智功能。三國魏人張儀所著《廣雅》記載，桂圓有安神補腦、增強記憶力的功效。龍眼肉補心脾，養血安神，可治失眠、健忘、神經衰弱。治療心脾兩虛失眠等多夢的中藥方劑？歸脾丸？有龍眼肉。
4.蟲草
中醫認為冬蟲夏草是唯壹有補陰補陽功效的中藥好嗎？壹切都怎麽了？然後呢。性質溫和，適合各個年齡段體弱多病的人？。現代研究發現，冬蟲夏草能增加動物和人的睡眠時間，改善睡眠質量。頑固性失眠，試試蟲草減肥法。
5.棗
紅棗作為壹種補血的食物，可以益氣養心，安神定誌。中國古代醫生經常用它來治療神經衰弱。比如《錢進坊》？因為疲勞睡不著？，配大棗二十枚，蔥白七莖；《本草顏回》也指出:？治心悸、健忘、神誌不清、精神煩躁，或氣胃不和、飲食無味、體虛乏力、肌肉消瘦，這是心脾兩虛之癥，必須用大棗來治。？
6.莉莉
百合有潤肺止咳、清心安神的功效。常用於治療病後體虛、躁動、心悸、譫妄等癥狀。在《日本本草綱目》中，更明確記載其有？心態平和，有勇氣，有野心？臨床觀察表明，百合對神經官能癥引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。
7.百姿人
柏子仁，味甘，入心、腎經，有養心安神之功，適用於失眠、健忘等癥。其香味滲透於心，滋養身體，滋養血液，主要用於治療精神衰弱和皮膚幹燥瘙癢。柏子仁15g，枸杞10g，粳米100g，蜂蜜適量。先把側柏籽搗碎。枸杞、柏子仁和粳米煮粥。粥要煮的時候，加入蜂蜜，再煮壹會兒。
8.益智
益智仁含有大量的嗎？聰明因素？牛磺酸對青少年和記憶力減退的中老年人的生長發育有重要作用。特別是其中所含的膽堿、酪氨酸、二十二碳六烯酸(DHA)等營養物質，都是增加神經細胞營養的物質，具有改善睡眠、調節人體內分泌、提高智力、安神的作用。
9、遠誌
對於那些經常失眠的朋友來說，遠誌的作用和功效特別有用。因為它能安神補腦。遠誌用於心腎不和引起的失眠多夢，健忘，心悸，譫妄，咳痰不爽，瘡毒腫痛，乳房脹痛。
10，蓮子
蓮子有養心安神的功效。神農本草經裏叫它？主補中焦，養心益氣嗎？。明朝李時珍說可以？心連心腎，益精血？。清代保健學家曹廷棟也在《老恒言》中說:？蓮子粥，補中強誌，養神健脾。？
11，茯苓
茯苓味甘、淡、平。有利於利水滲濕、健脾安神的功效。本草:？茯苓茯苓，活水多功，益心脾不可少？。《本草綱目》也說:？將來的人壹定要用來治療心臟病，所以要把張的心虛清理在風中，沒有是不可能清除的。然而，沈復並沒有治愈心臟病。？
安神補腦食品
玉米
玉米胚芽富含亞油酸等不飽和脂肪酸，能保護腦血管，降低血脂。特別是玉米中谷氨酸的含水量高，有助於促進腦細胞的新陳代謝。常吃壹些玉米，尤其是新鮮玉米，有健腦作用。
芝麻
將芝麻搗碎，加少量白糖用開水沖服，或購買芝麻糊、芝麻餅幹、芝麻漿等產品，早晚各吃1次，7天為壹療程。經過5-6個療程的治療，可以獲得更好的健腦效果。
花生
花生可以延緩妳大腦功能的衰退，因為它含有神經系統所需的必需元素卵磷脂，並抑制體內血小板的凝固，防止腦血栓。科學證明，經常吃花生可以改變血液循環，延緩衰老，增強記憶力，所以花生又叫？長壽果？。
香蕉
磷被稱為智慧之鹽，香蕉就含有磷。同時，香蕉是色氨酸和維生素B6的極好來源。它還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中鉀離子含量最高，壹個中等香蕉含鉀451毫克。吃香蕉可以健腦、明目、提神。香蕉雖然營養豐富，但熱量低，吃多了也不用怕胖。
棗
紅棗每100 g含維生素C 380-600mg，被稱為天然維生素C丸。維生素C能使大腦功能敏銳，加強腦細胞的蛋白質功能，促進腦細胞興奮。
胡桃
眾所周知核桃能補腦，但是妳知道核桃為什麽能補腦嗎？因為核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，可以避免腦血管堵塞，可以健腦益智。對需要長時間用腦的人作用很大。核桃還可以增強我們的記憶力，消除大腦疲勞。但是核桃是幹糧，盡量不要吃太多，否則會引起流鼻血或者便秘。
安神補腦的食療
1，益智粥
材料:粳米50克，益智仁5克，鹽1克。
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做法:將粳米用文火煮成粥，加入益智仁粉和少量精鹽，煮壹會兒，粥稠時停火。
功效:健腦益智，溫脾補腎，固精縮尿。該藥膳可用於腎精虧虛、腦髓失養患者的輔助治療，如精神萎靡、健忘、腰膝酸軟、四肢發冷、夜尿多等。
2、桂圓山藥粥
材料:生山藥100g，龍眼肉15g，荔枝肉三個，糖適量。
做法:將山藥片與桂圓、荔枝、粳米放在同壹個鍋裏，加適量水，煮成粥。用白糖調味。
功效:益智健腦，補腎益精，養血安神。桂圓，性溫味甘，入心脾經。其具有很好的滋補作用，可用於治療心脾血虛、失眠、健忘、心悸、焦慮。古人稱之為？益智果？。山藥，補脾胃，補腎澀精。荔枝可以養心益智，補腦補髓，養心補血。諸藥合用，具有益智健腦、補腎生精、養血安神的功效。對於精神疲勞、失眠健忘等腎精不足、腦髓失養的人來說，確實是壹種很好的食療方法。
3.核桃粥
材料:核桃仁20g，粳米100g，茯苓粉15g，鹽3g，花椒1g。
做法:將粳米淘洗幹凈，與茯苓粉、核桃仁壹起放入鍋中，加適量清水，放在竈上，先用武火煮沸，再用文火煨至米爛。加入味精、鹽和胡椒粉拌勻。
功效:核桃仁含有較多的蛋白質和人體營養必需的不飽和脂肪酸。這些成分是腦組織細胞代謝的重要物質，可以滋養腦細胞，增強腦功能。茯苓能助竅祛濕，助竅喜智，導濁生津；祛濕會排水燥脾，補中健胃；癲癇抽搐，腸子粗，治痰的根本，還有藥物的沒落。味微甘，故稱補陽。但是少補多補。
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