晚上玩手機有害。生活中，熬夜玩手機已經成為很多人的習慣，手機也成為了人們尤其是年輕人的必需品。他們刷微博，看小說，逛淘寶，聽音樂，看視頻等等。下面分享壹下晚上玩手機的危害。
晚上玩手機有害1。第壹，造成眼睛疲勞，影響視力。
如果在黑暗的房間裏長時間盯著手機看，手機發出的光會使眼睛幹澀疲勞，影響對焦能力，導致視力模糊。長時間躺在床上玩手機會導致妳左右眼視力偏差壹個月。長期這樣做，就會變成永久性的視力偏差，最終導致近視甚至散光，從而影響視力。
第二，導致睡眠質量差。
在床上玩手機、平板電腦或其他電子產品超過1小時，大概會使我們體內的褪黑素總量減少22%。壹旦褪黑素被抑制到這種程度，我們的生理周期也會受到影響，導致人體睡眠機制的紊亂，從而影響青少年的身高增長和智力發育，甚至使睡眠質量變差。
第三，降低免疫力，影響智力。
長時間玩手機還可能導致免疫力下降、疲勞、惡心等不良反應。畢竟，即使是微弱的手機信號接收輻射也可能影響我們的大腦神經系統，長期下去會降低我們的智力。
第四，頸椎反弓和慢性勞損。
我們正常人都有頸椎生理曲度。如果沒有生理曲度，甚至反方向彎曲，稱為“反弓”。長期躺在椅背上看電視、長時間上網、躺著玩手機等不良生活習慣也會導致頸椎逐漸變小、變直，甚至反弓。
由於弓弦效應，使背部的棘上韌帶、棘間韌帶和豎脊肌始終處於緊張狀態，導致頸椎痙攣缺血，頸椎曲度變直，頸椎退變，骨質增生，椎間盤退變，甚至壓迫神經根，損傷脊髓功能，從而造成慢性勞損。
建議患者避免長時間低頭看手機和使用電腦，每1-2小時起身運動，主動拉伸頸椎，可使頸椎保持良好的活動度。通過做頸椎運動或吞咽-吞咽運動，應急阻力訓練等。，頸椎周圍的肌肉可以更好地增加其功能，保護脊柱的穩定性，從而延緩頸椎和脊柱其他部位的退變。
還可以每天主動做功能性鍛煉，比如遊泳、戶外慢跑等，有助於人們身心放松，使肌肉骨骼系統更加發達，從而為人體運動功能提供更好的保護。
第五，手指麻木
過度使用手機和頻繁發短信會導致拇指酸痛、麻木或腫脹等不適。
第六，損傷皮膚
其實手機對人的輻射是不可小覷的。人在使用手機的時候，離臉很近，會對皮膚產生壹定的影響。他們不確定會不會長斑，但是對皮膚肯定不好，容易長痘。
晚上玩手機有害2 1，對眼睛傷害很大。
晚上的光線比較昏暗，即使開著燈，光線也遠不如白天。更有甚者，很多人晚上喜歡關燈關手機，對眼睛傷害很大。眼睛對著屏幕的時候，屏幕折射的光線有很強的輻射，對眼睛的傷害很大，所以眼睛會經常幹澀流淚。長此以往，視力甚至會下降。
2.頸椎受到影響。
晚上玩手機不僅影響眼睛，對頸椎的傷害也很大。很多喜歡晚上玩手機的人，總是長時間保持壹個姿勢，無論是平躺還是長時間側臥，都會影響頸椎的正常生理曲度，容易扭曲變形。
3、影響睡眠質量
很多人認為睡前玩手機更有利於睡眠，其實不然。睡前玩手機會讓妳的神經更加興奮，所以更難入睡。即使睡著了，當天睡眠質量也不好，第二天工作效率也會降低。時間長了，妳的免疫力和抵抗力會下降，這對身體還是很有害的。
4.皮膚損傷
夜晚是休息和修復身體所有機能的最佳時間，皮膚也是如此。白天皮膚會接觸很多灰塵和細菌，毛孔會堵塞很多臟東西。晚上，如果人長時間玩手機，手機屏幕上的光線會刺激皮膚，嚴重影響皮膚的新陳代謝和排毒。時間長了，臉上容易出現痘痘和斑點，加速皮膚老化。
5、不安全
睡前玩手機對身體影響很大，也是壹種極不安全的做法。很多人晚上玩手機都喜歡插上充電器。其實這種做法是很危險的，很容易導致手機發熱發燙，甚至在購買劣質手機時導致爆炸。所以，晚上給手機充電的時候，盡量收起來。
可見睡前玩手機對我們的健康影響很大，但其實只要我們正確使用手機，手機對我們健康的危害是可以盡量避免的。
很多喜歡晚上玩手機的朋友不妨慢慢改正這個壞習慣，定個鬧鐘，該睡覺的時候就睡覺，不要對手機有太多的留戀。具體來說，可以關閉手機的所有軟件，避免手機通知影響睡眠。如果很多朋友實在改不了，不妨晚上開燈，盡量調低手機亮度，可以減少對眼睛和皮膚的傷害。
總之，雖然手機給我們帶來了很多便利，但如果使用不當，也會危害我們的健康。所以壹定要合理使用手機，控制玩手機的時長，減少對身體的傷害。
晚上玩手機對3 1有害，嚴重影響睡眠。
有的人晚上玩手機，刷朋友圈，看小說，刷Tik Tok，網上購物，聊天等。結束後，他們的大腦還處於剛剛玩手機的興奮狀態，導致他們長期得不到休息，嚴重影響睡眠質量。
2.沒有足夠的休息時間
很多人晚上玩手機。他們玩到淩晨兩三點，早上六七點起床工作學習，導致睡眠時間不足，不達標，因為正常人睡六七個小時。
3、視力下降
很多人喜歡晚上關燈，然後盯著手機屏幕。不知道手機屏幕的亮度嚴重刺激了人的眼睛。時間長了，他們的眼睛就會疲勞，直接導致視力下降，最終導致近視。
4、熬夜導致皮膚暗沈。
經常在晚上玩手機，會直接導致人體生理器官增壓，使人的皮膚缺水，從而導致毛孔堵塞，長痘，皮膚暗沈。
5.晚上玩手機會導致大腦反應遲鈍。
因為晚上玩手機玩累了，第二天精神狀態很差。在工作或學習中，我的心智靈活性下降，甚至反應也很晚，很純粹。
6、經常玩手機可能誘發心臟病。
很多人晚上手機都有很多小毛病，尤其是壹些中年人。因為玩手機容易引發各種心臟病，所以在此提醒大家，為了自己的健康，晚上請盡量少玩手機。