1.影響生物鐘
在床上使用發光超過1小時的手機、平板電腦或其他電子產品，會使人產生的褪黑激素總量減少22%左右。人的褪黑素壹旦被抑制到這種程度，那麽人的生理周期也會受到影響。直接影響就是人總是處於淺睡眠狀態，甚至會大大減少人的睡眠時間。也就是說，玩了1小時的手機，可能還要再玩3個小時，因為睡不著。
2.慢性勞損
脖子過度下垂，身體彎曲不自然，脖子越來越前傾。這就使得人頸部的胸鎖乳突肌不斷向前拉伸，時間長了就會處於慢性充血的狀態。久而久之，容易壓迫椎動脈，誘發頸椎病，造成慢性勞損。
3.影響視力
左右平躺對左右眼的壓力最大，不到壹個月就會導致左右眼視力偏差(為什麽有的人戴的眼鏡左右度數不同，而人天生眼睛度數相同？就是因為有人喜歡玩手機，喜歡看小說，喜歡橫著看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足。時間長了眼睛會覺得腫，短時影像會重疊。這還不夠眼藥水！所以真的，對於我們的眼睛來說，真的不要！
4.頸椎反弓
我們正常人都有頸椎生理曲度。如果沒有生理曲度，甚至反方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎滑脫”是頸椎病最常見的病理基礎。高枕可使頭部向前彎曲，增加下頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而高背躺著看電視、長時間上網、躺著玩手機、長時間拉扯頸椎等不良生活習慣，也會導致其曲線前凸減小、變直，甚至後彎。
5.影響智力
手機的輻射比較大，包括輻射2中屏幕的輻射和身體的信號接收。人體內的血液需要維持正負電荷的平衡，屏幕的輻射會對這種平衡有輕微的影響，雖然不大，但還是有害的。
時間長了會造成身體免疫力下降，疲勞，惡心等不良反應。
長時間面對手機也會影響視力。建議晚上睡覺的時候少玩手機。
另外，手機信號接收到的輻射會影響人的大腦神經系統，時間長了會降低智力。
損害皮膚
手機對人的輻射不容小覷。人在使用手機的時候，離臉很近，會對皮膚產生壹定的影響。他們不確定會不會長斑，但是對皮膚肯定不好，容易長痘。
7.手指麻木
頻繁按鍵，拇指酸痛。過度使用手機和頻繁發短信會導致拇指酸痛、麻木或腫脹等不適。
8.厭惡
手機會引起過敏。有的人用手機時間不長就莫名其妙的皮膚過敏。檢查後發現是手機上的鎳等壹些金屬造成的。
手機微博控必看6招保護眼睛。
最近網上盛傳，雖然目前手機屏幕本身的亮度已經足夠，但屏幕鍍膜後顯示效果仍然會受到影響，長期使用後的磨損會進壹步影響其顯示效果，必然會增加視覺疲勞，甚至對視力造成損害。
因為保護膜很容易折射手機屏幕上的光線，長時間盯著看會造成視覺疲勞。
尤其是在戶外，再加上屏幕照明不足，更是難以看清字體。這樣睫狀肌經常處於緊張狀態，晶狀體的凸度總是很大，眼睛容易因過度調節而疲勞。
久而久之，凸透鏡無法恢復正常狀態，就會形成或加重近視。
其實手機貼膜是壹種畫蛇添足的行為，手機最好的用途應該是還其本來面目。
1，選擇柔和的背景色
手機屏幕和手機網頁過於明亮的色調會無形中增加眼睛的工作強度。可以嘗試調整手機屏幕的亮度和對比度，改變背景色，讓屏幕亮度更柔和，有壹定的對比度，但不會太刺眼。
最好將網頁的背景色調整為棕色、橙色等柔和色調。另外，最好把手機的字體調大壹點。
2.不要在黑暗中玩手機
改善環境也有助於緩解眼睛疲勞。相信妳有這樣的經歷。當妳關燈在黑暗中看電視時，妳的眼睛很快就會疲勞。
因為顯示器與背景的光線反差太大，增加了眼睛的疲勞。所以在黑暗中，尤其是晚上，手機雖然有亮度，但壹定要打開照明，不要“摸黑工作”。
3.註意手機的亮度。
註意手機的“美觀位置”，選擇燈光或自然光不會透過手機屏幕反射到眼睛的位置。
4.控制使用時間
這是防止眼睛疲勞的基本方法。無法控制使用時間，其他壹切幹預都會打折扣。
5、遠眺緩解眼睛疲勞
保證充足的睡眠、適度閉眼、遠視是護眼的基本方法。使用45分鐘到1小時後，壹定要停下來休息幾分鐘，向遠處看。
6.經常眨眼，多做眼保健操。
除了看遠處，用手機1小時左右做眼保健操，長期堅持也是保護眼睛的好方法。
忙碌的成年人連續做四次眼保健操不太現實。大家可以簡單的做壹下“按太陽穴，輪流刮眼睛”的動作，這樣會疏通經絡，改善眼部血液循環，對眼部新陳代謝大有好處。
正常情況下，人每分鐘眨眼約15次，但操作手機時，尤其是玩遊戲時，註意力高度集中在屏幕上。在不知不覺中，眨眼的頻率會明顯減少，導致眼淚蒸發過多過快，出現眼睛幹澀等問題。所以手機要更自覺地“控制”自己眨眼。
如何健康使用手機
手機已經成為我們日常生活中的必需品，但問題是手機會產生對個人健康有影響的輻射，這是很多人應該註意的。如何健康地使用電腦？
對於手機使用的安全性，匹茲堡大學的羅納德·赫伯曼博士最近給出了幾條建議。
1，多發短信，少打電話。這樣會減少手機和頭部的接觸時間。
2.睡覺的時候，不要把手機放在枕頭旁邊。孕婦最好不要使用手機。
3.手機快沒電了，正在充電，最好不要打電話。
4.通話時，手機距離身體至少5厘米。因為在距離身體5厘米的地方，手機電磁場振幅的強度為1/4，而在距離身體9厘米的地方，其強度僅為1/50。所以最好用音箱或者耳機。兩種情況下手機的輻射都只是標準手機的1/100。
5.如果您必須攜帶手機，請確保鍵盤朝向身體，背面朝向身體外側。這樣傳輸的電磁場可以遠離妳的身體。
6.說話時，有規律地改變身體方位。這樣可以分散身體受到的輻射。
另外，在對方拿起手機的時候，把手機放在耳朵上，減少電磁場釋放的輻射。
7.除了不來回走動和使用手機，盡量避免在汽車或火車上使用手機。
因為這個時候手機不斷嘗試連接中斷的信號，會最大限度的增加輻射。
手機防輻射五大誤區+如何健康使用手機
手機輻射，壹個公眾關心的問題。尤其是針對老年人、學生、孕婦等特殊群體，相關的手機防輻射產品壹直很受歡迎。
最近，我的壹個同事加入了孕婦的行列，瞬間從無敵的蕭薔變成了國寶熊貓。各種保健食品，防輻射工具，不壹會兒就準備好了。
藍色防輻射服是她剛開始的“保護者”。阿芽我很好奇這個東西，到底有多大作用，所以我試了壹下:
用衣服把手機裹緊，撥號。。。。。然後。。。。。熟悉的鐘聲依然響起。我試了三次，結果都壹樣。同事表達了三星手機信號的“心情”。
個人放棄了，對這個產品半信半疑(我根本不信！)。同時也拒絕了其他防輻射周邊產品。
180元的防輻射貼怎麽可能打得過700元的防輻射服？看來特殊人群和輻射的鬥爭是比較“漫長”的。
下面我整理了專業人士提出的手機防輻射的六大誤區。
大家不妨了解壹下，購買的時候要做到心中有數，不要被商家的花言巧語所欺騙。利用人性的弱點來賺錢，還是挺違背道德底線的。
1.金屬外殼的手機能防輻射嗎？
稍微有點電磁學知識的人都知道，金屬屏蔽電磁波，所以很多人選擇金屬外殼的手機，減少手機輻射。
其實塑料殼和金屬殼的手機輻射是壹樣的，因為塑料殼的手機內部也會塗上壹層金屬，保持與外界隔絕。而且電話信號是通過天線以電磁波的形式發出的，所以和手機外殼材質關系不大。
2.手機貼防磁貼可以嗎？
嚴格來說，這種方法是完全沒有作用的，因為手機的輻射源是天線，只是防磁貼貼在聽者身上。如何才能有效？
天線上貼防磁貼不好，因為會改變天線周圍的磁場，使天線的信號發生變化，通話無法正常進行。此時手機已經無法接收和發送信號。
3.買個帶外置天線的手機？
無論天線是內置還是外置，都不是決定輻射量的標準。即使手機的天線是外置的，也不壹定比內置天線的輻射弱。
而且關於內置天線的手機，為了在信號不好的地方獲得更好的通話質量，手機廠商在設計手機時往往會增加手機的電磁波發射強度。後果可想而知！
4.基站供應商生產的手機輻射很小。
有人認為基站供應商生產的手機輻射會比其他品牌的手機少。這個結論其實是不能成立的，因為所有基站的GSM空中接口都是統壹規範的，只要信號達到相同的要求和標準就可以進行通信。
5.買進口手機
絕對的“崇洋媚外”。所有手機的生產都必須符合歐洲FTA認證標準，而這個標準規定的輻射量對所有手機都是壹樣的，所以進口手機的輻射不壹定比國產手機弱。
上面說的六種防輻射“方法”，可能只是減輕心理負擔，起到自我安慰的作用。仔細研究確實沒有科學依據。
俗話說，治病不如養身。而且，關於手機輻射這種特殊載體，目前確實沒有什麽好的方面可以“根治”，但是我們可以在日常生活中動動腦筋。
下面，阿雅介紹健康使用手機的方法，不僅適用於孕婦、老人和學生，也適用於普通用戶！畢竟健康是人類生命的終極追求。
手機細菌超過馬桶圈！如何健康使用手機
壹項測試結果顯示，每平方厘米手機裏大約有1.2萬個細菌駐紮。壹直帶在身邊的手機是智能的，也是有害健康的。
108部手機檢出10種細菌240株，其中39株為致病性金黃色葡萄球菌。
每平方厘米約有1.2萬個細菌駐紮在手機裏，比壹個門把手和壹只鞋的細菌量還多。主要汙染的部分是手機的關鍵部分。
壹部手機上有那麽多致病菌。看來手機的定期消毒是不容忽視的。
如果妳想健康地使用妳的手機，請記住以下提示。
1.最好每周用沾有醫用酒精的棉簽輕輕擦拭手機的鍵盤、屏幕等部位進行殺菌，也可以去手機的客服部門用紫外線或臭氧進行清洗。
2.通話過程中或收發短信時，不要邊按按鈕邊拿其他物品，尤其不要拿食物，小心從口入病。
3.很多人習慣把手機和錢包、鑰匙、鈔票等物品放在壹個褲兜裏，容易造成交叉汙染。
4.通話時使用耳機可以減少手機的輻射傷害，也可以讓手機盡量減少與面部和嘴唇的接觸，防止飛沫感染。
5.經常洗手。不管妳信不信，我們的手是細菌和病毒最大的家。如果妳想讓妳的手機盡可能的不滋生細菌，請遵守勤洗手的規則。
6.給手機買個手機殼。
有人認為矽膠和塑料手機殼可以制造更多的縫隙，而這些縫隙會讓本來就臟的手機更加不幹凈。
盡管如此，有壹個合適的手機殼，尤其是那些完全蓋住鍵盤的，然後定期清洗，把手機從手機殼裏拿出來，然後清洗手機殼，可以大大減少妳手機裏生活的細菌。
健康使用手機的八大常識
手機是我們生活中非常親密的夥伴，任何事物都有兩面性。如何獲得使用手機的好處，減少手機對人體的傷害？
常識壹:用手機要專壹。
打電話或者收發短信的時候不要同時帶其他物品，尤其不要帶食物，小心從口入病。同時，盡量不要把手機借給別人，避免病菌交叉感染。
常識二:定期給手機消毒。
最好每周用沾有醫用酒精的棉簽輕輕擦拭手機的鍵盤、屏幕等部位。
如果舍不得花大錢買手機，也可以去手機客服用紫外線或者臭氧清洗。
常識三:使用手機時保持手機與身體的距離。
通話時，手機與身體保持至少5厘米的距離。
常識4:長時間袖手旁觀，遠離妳的手機。
比如睡覺的時候，不要把手機放在枕頭旁邊，而是放在離床70厘米以上的地方。孕婦最好不要使用手機。
常識五:使用手機時不要固定身體朝向。
說話時經常改變妳的身體方向。這樣可以分散身體受到的輻射。
常識六:能發短信就不要打電話。
多發短信少打電話。這樣會減少手機和頭部的接觸時間。
常識7:手機低電壓或充電時不要打電話。
手機快沒電或正在充電時，最好不要打電話。充電時的輻射也是平時的幾十倍，會對人體造成傷害。所以手機在開機狀態下充電時，最好不要做接聽、撥打電話等操作。
常識八:打雷閃電時遠離手機。
打雷閃電時，壹定要遠離外面的樹木和帶電物體。壹般高大的樹木是雷擊的目標，帶電物體容易被雷擊。所以，請不要忘記關掉手機，避免放在口袋裏。
結論:今天給大家講講手機的危害。當然，我們不能否認手機給我們的生活帶來了很多便利，但我希望每個人都正確看待它的危害。此外，我們應該在日常生活中多吃防輻射的食物。