恐懼和回避混為壹談？
害怕是遇到事情會退縮，而退縮的原因是害怕被傷害。但在萎縮的同時，我也渴望愛和溫暖。會很在乎妳，會等妳的信息，會陷入焦慮。其實戀愛的時候，是很黏的。我怕妳跟他吵架，跟他溝通。
回避型，退縮的原因更多的是覺得不舒服，不耐煩，界限感被侵犯。具體表現就是妳只是把不耐煩寫在臉上，告訴妳他不耐煩。而且總是需要很多個人空間，總是不帶妳玩，寧願跟好朋友玩也不跟妳玩，總是讓妳做自己的事。
看起來他其實單身的感覺很好，壹般不需要親密關系。妳喜歡的人永遠得不到也不會失去，但不是妳。每次溝通後，妳覺得老懂了，妳卻覺得他離妳更遠了。
他們逃跑的時候真的很想逃跑。
想象壹下，焦慮的說，妳去吧！妳離我越遠越好，我不再需要妳了！潛臺詞是什麽:妳真的傷了我的心。妳最好現在就過來哄我。我需要妳來哄我！
於是我又急又氣，第二天發現男朋友連短信都沒發，整個人都炸了！不會哄的那種！所以作為壹種焦慮，妳自然會感覺到。避免逃跑的時候。也希望追自己。
於是有了做錯事說錯話的動機，我真的追了。但是妳有沒有發現妳追他的時候他跑的更快！是的，回避確實需要個人空間。
他們的情緒很容易疊加，但不喜歡表露自己的情緒。他們喜歡小心翼翼的掩埋自己的情緒，非常反感別人對自己的情緒提出疑問。他們認為情緒波動是可恥的，無能的，是脆弱的代名詞。
所以妳想交流，妳想讓他和妳分享他的感受。就像直接羞辱他，公開懲罰他壹樣。壹般他們會先把妳排除在他們的世界之外，然後默默處理自己的情緒。這個過程其實伴隨著反思。他們會覺得自己做的可能不夠好，但不會承認。他們會告訴妳，這是妳的錯。
他們逃跑的時候真的很想逃跑。
但是他們的思想很脆弱。真的沒有意識到自己搞砸了什麽嗎？不，他們覺得承認錯誤也是壹種公開的懲罰！但他不會改變。其實主要觀察的是妳改不改，因為任何事情都是有兩面性的。
除非妳在這件事上真的是對的，而且極其符合他的價值觀，否則他會認為這是壹記耳光，妳有問題。他會看妳願不願意改變，妳已經改變了。他變了。妳沒變。他覺得不公平，不平衡。
但是作為焦慮，情緒的處理方式有很多，比如傾訴，抱怨，向別人發泄。總之很快就不了了之。但是回避的感情是要邊躲邊消化的，消化的過程很慢。而且在消化的同時，我還在想，都是妳的錯，害得我這麽努力。妳真的很討厭。這時候再追，無疑是必死無疑。他在想什麽？妳為什麽跟蹤他？要不要再給我兩刀？
他們渴望和平，而不是熱烈的愛情。
就焦慮而言，談壹段感情不把我虐得體無完膚，並不深刻。愛得激烈，跌宕起伏，吵架和好復合切換。
但逃避卻不是。首先，避免直接把上述過程理解為妳想單方面傷害我。總有桀驁不馴的人，天天想害我，然後妳又兇狠地攻擊我。為了避免，猛烈攻擊我就是壹千塊！
回避真的需要壹個情緒穩定的伴侶。不管妳有多壞，只要被避開，被認可，都是好的，但妳的情緒壹定要比他穩定，最好自己能消化。對了，可以平復他的心情。
說真的，逃避其實不需要伴侶。他們自己的生活就像壹個自給自足的生態圈，有值得努力的工作，有壹兩個可以傾訴的朋友。他們比任何人都努力認真的生活。他們把所有的精力都放在了自己身上，如何成為壹個更好的人，但是他們心裏清楚，自己無法像別人壹樣投入到親密關系中，也不知道如何正確的愛別人。
然後他要遠離別人，不給別人添麻煩，但是他改善不了的是穩定的情緒。
回避不代表我不理解妳，只是我討厭妳抱怨的方式。
有時候，抱怨只是緩解焦慮的壹種手段。我真的沒有想太多。但是回避會覺得有壓力。其實逃避會想幫妳。
比如壹些事情。做不好，妳回避的時候會註意到，然後想默默的幫妳。他不指望妳會感激他。他只是不想看到妳的焦慮和自卑。但是如果這個時候開始抱怨，開始發泄，回避之心真的很煩。
其實逃避自己有時候也會抱怨，但是真的不知道怎麽安慰別人。妳抱怨，就相當於等著他解脫。他真的不會釋懷，也是被妳的情緒擾亂了。這時候妳可能會看到額頭上高高掛著的避之不及的不耐煩。
回避不是不願意交流，而是不想被妳逼著交流
在避免思考的概念中。溝通要自然，兩個人要建立在互相理解，心情平和的基礎上，最好是兩個人心情都好的時候。很自然的，我就開口了。
所以我想用回避來交流。比如做壹些他以前喜歡做的事情。把他的情緒調整到壹個輕松的範圍，然後自然地把事情談清楚。
他不想和我壹起做事怎麽辦？這時候說明他還沒有做好溝通的準備，他還有情緒，妳可能沒有，但是他的情緒還沒有消化。妳要等對方上氣不接下氣了，再溝通。
而且，他們不喜歡那種妳單方面要求他改變的溝通方式。表面上是溝通，實際上妳是在謀求自己的權利。在他不想交流的時候，如果妳堅持說，他會覺得妳在他心裏。這個我肯定不懂。妳肯定能聽到很多負面的結論，甚至變得更加憤怒。
⑤回避不需要妳有多優秀，需要理解和認可。
這是他對愛情最大的要求。
有些長得好看又有點天賦的人，避免去追壹些有家庭背景的漂亮的，讓妳誤以為他們的標準壹定特別高。結果有壹天他恰好和壹個長相平平卻總是帶著淺淺笑容的女生在壹起。
其他的普通人大多會回避，年輕的時候也會經歷不同性格的人，但最終都只是想和壹個懂自己，認可自己，相處舒服的人共度壹生。
焦慮可能是對世界本身充滿了各種不安的感覺，也可能是他們的愛。會有各種各樣的要求，因為他們認為了解自己，認清自己不是第壹要務，填補自己的焦慮，滿足自己的虛榮心，征服欲望都在前面。
但是要避免，他們需要壹個安靜的人給自己打氣，不要做妖，不要問那麽多，不要總是釋放壓力，他們就滿足了。