事實上，現實生活中的許多事實告訴我們，制止家庭暴力的關鍵往往在於“第壹次”。如果當我們第壹次遭遇家庭暴力時，我們只是像蜻蜓點水壹樣回應並聽之任之，那麽十有八九會有更嚴重的第二次和第三次。
每當我們遇到家庭暴力時，我們都會以最大的反抗和瘋狂來回應，尤其是第壹次。壹定要讓對方從這第壹次的“粗心”和“魯莽”中徹底清醒過來，接受嚴厲的懲罰，並進行深刻的反省，這樣他們才能真正吃上幾天苦頭，長點記性。最好是“談虎色變”，下次舉手後不敢用力摔倒。弱肉強食是動物界亙古不變的生存法則，同樣適用於婚姻和家庭。膽小的人怕膽子大，膽子大的人怕死，而男人有實力實施暴力，所以女人也必須有反擊的能力。
2.及時溝通+精心管理
“當我們面對冷暴力時，我們應該耐心地找出對方內心的真實需求，直面對方性格和溝通障礙的癥結，發現對方有心理問題，需要及時進行心理治療。”專家表示，及時溝通和交流是解決矛盾的最佳方式。
情感專家認為，冷戰的起點往往是受到傷害卻無法表達出來。當出現不說話的冷戰傾向時，夫妻應提高警惕，保持冷靜，分析可能激發冷暴力的原因，感受對方受到的傷害，盡快化解冷戰僵局。如果雙方不想說話，可以發短信、寫郵件等。，或者從時事等不太敏感的話題逐漸溝通。讓對方看到他的想法，將關心付諸實踐，逐漸消除負面情緒和負面認知。如果真的無法挽回，不如改掉“家醜不可外揚”、“為了完美而妥協”等舊觀念，勇敢做出決定，重新找到屬於自己的幸福。
3.性別平等和正義原則
性別平等是指不同性別的人在權利、責任和機會上的平等；性別公正是指對不同性別的不同需求給予公平的待遇，包括以不同的待遇實現性別平等（如堅持以受害者為中心的原則）。？堅持性別平等和正義，挑戰“客觀性”和“中立性？”原則。是否存在不同的利益集團和權力？/在壹個權利分配不均的社會裏，不可能做到絕對的“客觀”和“中立”（比如互相打架？50大板方式處理家暴案件），並應明辨是非。堅持性別平等和公正的原則，打破公私領域二元區分、男尊女卑、男尊女卑、男尊女卑等傳統性別觀念。後者是家庭暴力發生和持續的結構性原因。
4、不能放棄自救。
如果妳受了重傷，妳壹定不要放棄善良自救，向法院起訴他的傷害，並向有關部門申請傷情鑒定，這將是判斷他對妳傷害程度的最有利證據。